潤肺排毒吃什么，這5種食療方學(xué)起來！

　　肺部是最容易積累毒素的部位，食療能幫你排清毒素，具體潤肺排毒吃什么？小編推薦5款膳食助你潤肺排毒。
 

　　1、油焯海帶豆

　　材料:300克海帶、100克黃豆、鹽、醬油、味精、蔥花。

　　做法:將海帶切絲,用開水焯熟,黃豆用水煮熟,將海帶和黃豆放涼,控干水分,再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。

　　2、醋腌蓮藕

　　材料:蓮藕、糖、鹽、醋、香油。

　　做法:將蓮藕焯一下,根據(jù)個(gè)人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里,每天取出一些作為就餐時(shí)的小菜。
 

　　3、紫菜芝麻飯

　　材料:100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。

　　做法:將烤紫菜剪成細(xì)絲。再將黑芝麻和白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。

　　4、醋拌圓白菜

　　材料:500克圓白菜、醋、高湯、白酒、鹽。

　　做法:將圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼后擠干水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)儲存一天即可食用。

　　5、涼拌雙花減肥菜

　　材料:菜花半個(gè)、西蘭花半個(gè)、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖。

　　做法:菜花和西蘭花,焯燙1分鐘后撈出,放入清水中過涼后充分瀝干水分。取一只小碗,倒入紅酒醋,黑胡椒,鹽,糖和橄欖油,攪拌均勻。將菜花和西蘭花放入一個(gè)稍大的容器中,大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥,再倒入調(diào)好的油醋汁,攪拌均勻即可。

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