人到中年失眠健忘怎么辦？中醫(yī)推薦核桃黑芝麻糊

　　中醫(yī)講核桃具有溫補肺腎，定喘潤腸的功效。所以多吃核桃對于治療失眠健忘有很好的效果，中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編教你制作核桃黑芝麻糊!
 

　　【名稱】

　　核桃黑芝麻糊

　　【食材】

　　核桃、黑芝麻、杏仁、花生、砂糖適量

　　【制作方法】

　　1、杏仁洗干凈，摘去頂部尖尖的角。

　　2、黑芝麻洗干凈，炒香，核桃、花生、杏仁一起放進烤盆里，160度烤15分鐘。

　　3、取出，放進豆?jié){機中，加入黑芝麻和適量清水。

　　4、加入適量砂糖，蓋上蓋子，選擇混合攪拌即可。

　　【功效】

　　對頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等會有明顯的療效。

　　【核桃的食用禁忌】

　　1、過量食用：

　　上面也提到過，過量食用總是有害的，尤其是對于一些本身就肥胖，或者是本身就患有高血脂的人群更要注意，如果每天都長時間的食物，反而會越來越胖，甚至是造成更不利的健康影響。

　　2、不是原味的核桃：

　　無論是吃核桃，還是其它類的堅果，都建議大家選擇原味的堅果，而經(jīng)過調味的堅果，如奶油味，或者是五香味的，其中都會含有不少的糖分或者是鹽分，反而會給身體帶來不必要的麻煩。

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