小小的雞蛋蘊藏著太多的營養，那一天可以吃多少個雞蛋合理呢?中醫中藥網的小編教你菜脯煎雞蛋來清腸減肥。
【名稱】
菜脯煎雞蛋
【材料】
腌制蘿卜干50g，雞蛋2一3個。
【制作方法】
雞蛋打碎攪拌均勻，再把蘿卜干洗凈切粒，在鍋內香炒1分鐘，然后把蛋液倒下去，把蘿卜干粒都包住，煎至金黃即可。
【清腸減肥】
這主要得益于雞蛋優質的蛋白質，比起其他的食物雞蛋更能使人產生持久的“飽腹感”。
尤其是早餐吃了雞蛋的人，更不容易覺得餓，這樣一來白天吃的食物就會相應的減少，一天的能量需求也就低了。
《每日郵報》報道，以雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。
【一天可以吃多少個雞蛋?】
說到雞蛋，大家就想到它200mg的膽固醇，闊怕!
隨著研究的更新發展，科學家發現血液膽固醇水平的高低，與每天攝入的膽固醇總量關系不大，反倒與攝入的脂肪含量，以及身體每天的活動量關系更密切些。
科學家還不清楚，每天吃2個雞蛋或更多雞蛋增加心血管疾病的風險有多少。
甚至美國、日本和中國的不同研究都發現，吃雞蛋有降低中風的風險!
網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！
中醫認為，春季應該養肝，肝氣太旺盛的話...
春季天氣反復無常，一不小心著涼后容易患...
鵪鶉一般都是用于煲湯，它也是養生治病食...
核桃分心木泡酒的藥用價值你了解嗎？說起...
【適用人群】 氣血虧虛之顏面蒼老、皮膚...
【藥膳一】 山藥蠶繭粥. 【食材】 蠶繭1...
中醫中藥網傳承中藥文化，提供中藥大全、中藥百科、中藥方劑、中藥飲片、中藥材價格、中藥材種植、中醫養生、中醫藥膳、中醫按摩、中醫方劑、中醫推拿、中醫針灸、中醫減肥等信息。
免責聲明：本站中藥百科、飲片、方劑等信息均來自網絡摘錄，不能用作具體藥方，使用前請遵醫囑！本網站向用戶無償提供公開的、共享性藥品信息服務的活動，保證藥品信息來源合法、真實。業務及友情鏈接：2871960833
甘肅普爾康集團旗下網站 隴ICP備15002882號 互聯網藥品信息服務資格證書 (寧)-經營性-2018-0003 (c)2015-2020公安備案
62112202000069號 中醫中藥大全 All Rights Reserved 網站地圖