桑葚茶養(yǎng)血益陰，讓身體清凈

　　熬夜睡得少、辛辣食物吃得多，是現(xiàn)代人十分流行的生活方式。但是這樣 也最容易導(dǎo)致身體產(chǎn)生各種不適的癥狀，如口腔潰瘍、便秘、長(zhǎng)痘痘等。雖然它們不是什么大病.但卻能讓人身體不得清凈。所以，在平日里，大家一定要注意養(yǎng)血益陰.尤其是那些經(jīng)常然夜和愛吃辛辣食物的朋友。那么養(yǎng)血益陰、清凈身體喝什么茶好呢?在這里，小編推薦桑甚茶給大家。
 

　　【茶方名】

　　桑葚茶

　　【茶方組成】

　　干桑葚9-15克。

　　【制作方法】

　　干桑葚放保溫杯中.沖入沸水約300毫升.再悶泡10分鐘 后，即可代茶頻飲。每天1~2次。當(dāng)然也可以加些冰糖來增加風(fēng)味。

　　【功效作用】

　　此茶單獨(dú)桑葚一味，但功效卻很好。中醫(yī)認(rèn)為桑甚性寒.味甘、酸，可歸 心、肝、腎三經(jīng)，具有息風(fēng)平肝、滋陰補(bǔ)腎、涼血補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥等多種功 效。對(duì)于肝血不足及腎精虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴.心悸失 眠，須發(fā)早白、掉落，腸燥便秘等病癥，均有明顯的食療作用。

　　【營(yíng)養(yǎng)搭配】

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們還指出.桑甚最宜與黑豆、紅棗、葡萄、百合等配伍。因此， 在泡茶的時(shí)候.還可以加上3~5顆紅棗或是10來頤伯萄干。當(dāng)然.用桑甚煮 粥的效果也很好，做法有很多，如:先將100克大米淘洗干凈，與桑甚30克、 百合30克、枸杞子5克，一起人沙鍋.添水約1以)0毫升，大火燒沸后.轉(zhuǎn)用 小火熬煮成粥即可。

　　【注意事項(xiàng)】

　　但是.桑葚也不可以多食，每人每天的用量以20~30顆為宜。而且桑葚中的糖分很多.糖尿病患者要慎食。脾胃虛寒及泄瀉患者則要忌食.因?yàn)樗?寒性.會(huì)加重盛寒和泄瀉的癥狀。另外還要記得，服用桑葚時(shí)不要吃鴨蛋.否 則可能會(huì)引起胃痛和消化不良。

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