女性痛經可喝這五款藥粥來緩解

　　元胡止痛粥

　　元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天?？苫钛?，通經止痛。

　　適用于患者經前或經期小腹疼痛，不愿按壓，或伴有乳脅脹痛，經量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。

　　膠艾四物粥

　　阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入阿膠、白糖，再煮一、二沸服食，每日2劑，經前3～5天服用，連續5～7天?？蓽亟浬⒑?，除濕止痛。

　　適用于經期小腹冷痛，得熱則舒，經量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

　　歸脾粥

　　黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克，大棗5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，紅糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天?？梢鏆怵B血，養胞止痛。

　　適用于經期或經后隱痛，喜按壓，經量少而質稀，形寒肢疲，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等。

　　八珍粥

　　當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成，或將八珍口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可益氣養血，調經止痛。

　　適用于血虛痛經。

　　魚鰾補腎粥

　　枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克，大米50克，調味品適量。將魚鰾發開，洗凈，切細，用香油烹炒一下，而后與枸杞子、二棗、大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、川椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日2劑，經期服用，連續5～7天。可調補肝腎，溫經止痛。

　　適用于經后小腹疼痛。

　　痛經女性要注意這些事

　　首先，在月經期前期以及在月經期間，不能吃生冷寒涼的食物。

　　其次，月經期間或者是月經即將到來的前幾天，不能吃辛辣刺激性的食物。

　　第三，月經期間，不能過度勞累，不能做劇烈的運動。

　　第四，月經期間以及月經即將到來的前幾天，要注意保持溫暖，不要穿露腰露臍裝，不要去海邊游泳。

　　第五，月經期間不要洗頭發，否則很容易加重痛經。

　　第六，痛經應該怎么辦？首先要知道，上熱敷是萬能的。痛經的時候，可以抱個暖水袋，或者是裹一層厚厚的棉衣，最好喝點暖宮的紅糖姜茶。如果疼痛難忍，可以按摩一下三陰交或者是虎口止痛。

　　第七，痛經的花草茶也是一個不錯的選擇。如果在平時，多喝點像玫瑰花、金盞菊那樣的花茶，對痛經也是有很大的調理作用的。

　　第八，如果痛經不是特別嚴重，還能下床走動，一定要多活動一下，不要躺在床上，因為下地活動有利于體內淤血的排出，排出之后痛經就會減輕。

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