生姜蘇葉粥

　　生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用 蘇葉也有發散風寒的作用，在一般藥店就可買到。具體做法是 蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

　　生姜大棗粥

　　效果與生姜蘇葉粥相似。做法是 將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫熱效果很強，幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。

　　杏仁粥

　　杏仁(去皮)20個左右，大米50克。加工時先煮粥，快熟時加入杏仁繼續煮至熟，然后加少許白糖或食鹽。該粥可以止咳定喘、祛痰潤燥。

　　防風粥

　　防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。