　　春季提神養(yǎng)生粥

　　春天是一個很容易犯困的季節(jié)，但春天又是一個該發(fā)奮努力的時節(jié)，這種矛盾讓人很是煩惱。那么，我們有什么辦法能緩解春困呢？今天小編就為大家推薦六款適合春季的養(yǎng)生粥，一起來了解下吧。

　　【春天養(yǎng)生粥一：山藥枸杞粥】

　　原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：1、大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。

　　推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。

　　【春天養(yǎng)生粥二：紅棗粥】

　　原料：粳米，紅棗適量;

　　做法：1、將紅棗洗干凈，去核;

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。推薦理由：紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補(bǔ)血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

　　【春天養(yǎng)生粥三：菠菜粥】

　　原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。

　　做法：1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;

　　2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;

　　3、放入食鹽、味精即成。

　　推薦理由：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　【春天養(yǎng)生粥四：胡蘿卜粥】

　　原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜;

　　做法：1、先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用;

　　2、用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮;

　　3、起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。

　　推薦理由：胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。

　　【春天養(yǎng)生粥五：玫瑰花粥】

　　原料：玫瑰花蕾，粳米;

　　用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。

　　推薦理由：春天百花盛開，不僅僅是玫瑰，用桃花、茉莉等各種花卉入粥，既清香撲鼻，還美容養(yǎng)顏，喝粥就能讓你越來越漂亮，何樂而不為呢？常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。建議最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。