四紅補(bǔ)血粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　四紅補(bǔ)血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材制作而成的營(yíng)養(yǎng)食品，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食用價(jià)值高，補(bǔ)血養(yǎng)心還具有美容的作用，受到很多女性的喜歡，但是有人有這種疑問四紅補(bǔ)血粥可以長(zhǎng)期食用嗎?您是不是也有這種疑問，看看下文是怎么介紹的。

        
 

　　四紅補(bǔ)血粥能天天喝嗎
 

　　四紅補(bǔ)血粥是可以長(zhǎng)期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，食材都是比較常見的，而且制作也非常簡(jiǎn)單，尤其是女性特殊的時(shí)期很容易受寒，四紅補(bǔ)血粥可以起到一個(gè)溫補(bǔ)的作用，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。但是經(jīng)期的時(shí)候最好不要食用太多，食用太多可能會(huì)造成經(jīng)血量增加或者經(jīng)期延長(zhǎng)。 四紅補(bǔ)血粥，具有養(yǎng)顏補(bǔ)血功效。在寒氣逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的熱粥，是一件很幸福的事兒，吃完暖暖的粥還能夠養(yǎng)顏補(bǔ)血。

　　四紅是指：紅豆、紅皮花生、紅棗和紅糖，這四樣都是補(bǔ)血又美容的好東西，再加上具有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃之功效的黑米加持，讓這碗看似普通的粥營(yíng)養(yǎng)滿滿!

　　四紅補(bǔ)血粥的做法：

　　1、除紅糖、紅棗外所有材料混合，清洗兩到三次。

　　2、材料中加入適量清水浸泡，放冰箱里冷藏過夜。

　　3、第二天煮的時(shí)候，連同泡材料的水，一同倒入鍋內(nèi)，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋(留條縫)煮50-60分鐘。

　　4、紅棗在煮到還剩20分鐘的時(shí)候加進(jìn)去，紅糖在最后加進(jìn)去，攪拌至融化后關(guān)火即可。