“民間圣果”桑葚的功效和作用，趕緊為家人收藏起來

　　桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。桑葚既可入食，又可入藥，中醫認為桑葚是養心益智，滋補強壯的佳果。那么桑葚的功效和作用有哪些?怎么吃桑葚才更好呢?下面就和小編一起來看看吧。
 

　　一、桑葚的功效

　　補益肝腎，滋陰養血，對烏發有特效,息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。

　　二、桑葚的作用

　　1、明目

　　常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室經常面對電腦工作的白領們可多食用。

　　材料：桑葚30克(鮮者60克)、糯米60克，

　　做法：兩者一同入鍋煮粥，待熟時調入冰糖少許服食，每日1劑。可滋養肝腎，養血明目。

　　2、健脾胃助消化

　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的朋友們不妨多食用。

　　3、治療風濕性關節炎

　　常食桑葚可緩解關節疼痛

　　材料：新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，

　　做法：兩者浸泡1-2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用于關節炎的輔助治療。

　　4、治療失眠

　　要想告別失眠的困擾，我們也可以用桑葚來幫助我們治療失眠。

　　材料：桑葚

　　做法：將新鮮的桑葚煮成汁，然后再慢慢熬成濃汁，冷卻以后服用即可。每天服用三次，每次服用20毫升，堅持下去，失眠癥狀就會得到緩解。

　　5、治療月經不調

　　材料：　桑葚、蜂蜜各適量，

　　做法：將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10-15克，每日2-3次?？勺剃幯a血，治療女子月經不調、閉經等。

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