足五里穴的準確位置及其按摩的功效與作用有哪些？

　　足五里穴，經穴名，原名五里，屬足厥陰肝經，位于大腿內側，當氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結節的下方，長收肌的外緣。具有舒理肝經之氣，清利下焦濕熱的功效，主治少腹脹痛，小便不通，陰挺，睪丸腫痛，嗜臥，四肢倦怠，頸疬。

　　目錄

　　1.足五里穴名解

　　2.足五里穴位置

　　3.足五里穴的功效與作用

　　4.足五里穴主治疾病

　　5.足五里穴的按摩方法

　　6.按摩足五里穴的好處

　　7.足五里穴穴位配伍

　　【足五里穴名解】

　　足，指穴在足部。五里，指本穴氣血的作用范圍如五里廣。

　　本穴物質為陰廉穴傳來的冷降水濕及水濕風氣中的脾土塵埃，至本穴后由天部歸降地部，覆蓋的范圍如五里廣，故名。

　　足即下肢，里，居也，此穴居下肢，為足厥陰肝經倒數第五穴，因名足五里。

　　足，指人及動物行走的器官，由跗、蹠、趾三部組成，在人俗稱為腳。五，數名。里，有居里之義里指邑，居意。

　　又里為理，凡肢體病相關五臟者，本穴皆可理之，故名足五里。

　　【足五里穴位置】

　　1.標準定位

　　足五里穴在大腿內側，當氣沖直下3寸，大腿根部，恥骨結節的下方，長收肌的外緣。
 

  
足五里穴圖片
 

　　2.取穴方法

　　仰臥位，于恥骨聯合上緣中點旁開2寸，恥骨聯合上緣至股骨內上髁上緣連線的上1/6與下5/6交點的大腿根部取穴。

　　快速取穴：先取氣沖(仰臥，從恥骨聯合上緣中點水平旁開3橫指處即是氣沖穴)，直下4橫指處即是足五里穴。

　　3.穴位解剖

　　足五里穴下為皮膚、皮下組織、長收肌、短收肌。皮膚由髂腹股溝神經和生殖股神經的股支分布。

　　大腿深筋膜又稱闊膜，是全身最厚而堅韌的筋膜，但在大腿的前內側比較薄弱，形成隱藏靜脈裂孔或稱卵圓窩。

　　該部深筋膜有大隱靜脈穿過。在窩的外側緣和下緣形成鐮刀形的鐮狀緣。

　　覆蓋該窩的深筋，由于血管神經的穿過呈篩狀，稱為篩狀筋膜，其深面由內向外排列有股表脈、股動脈和股神經。

　　【足五里穴的功效與作用】

　　中醫認為足五里穴具有舒理肝經之氣，清利下焦濕熱的功效，主治少腹脹痛，小便不通，陰挺，睪丸腫痛，嗜臥，四肢倦怠，頸疬。

　　足五里穴有理氣活血，疏經通絡的作用，主治陰囊濕疹，睪丸腫痛。 尿潴留，遺尿。 股內側痛，少腹脹滿疼痛，倦怠，胸悶氣短。
 

  
足五里穴圖片
 

　　《針灸大成》謂治風癆、嗜臥、腸中滿、熱閉、不得溺、四肢不舉等癥。凡穴位之名三里、五里者，均以其能治多經病也。

　　《針灸甲乙經》：少腹中滿，熱閉不得溺，足五里主之。

　　《備急千金要方》：主心下脹滿而痛上氣。

　　《類經圖翼》：主治腸風熱閉不得溺，風勞嗜臥四肢不得舉。  

　　【足五里穴主治疾病】

　　足五里穴主治以少腹、前陰疾患為主：如少腹脹滿、小便不利、睪丸腫痛、陰囊濕癢、腸風下血、四肢倦怠、嗜臥、股內側疼痛等。

　　現代又常用足五里穴治療尿潴留、遺尿等。

　　生殖系統疾病：陰囊濕疹，睪丸腫痛。

　　泌尿系統疾病：尿潴留，遺尿。

　　其他疾病：股內側痛，少腹脹滿疼痛，倦怠，胸悶氣短。

　　【足五里穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　按摩足五里穴，可緩解小便不通暢、陰部濕癢、渾身倦怠無力等癥狀。
 

  
足五里穴圖片
 

　　2.針刺

　　直刺0.5-0.8寸，局部酸脹，可擴散至大腿前側面。應注意避開股動、靜脈。

　　3.艾灸

　　艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸5-10分鐘。

　　【按摩足五里穴的好處】

　　按摩足五里穴，可緩解小便不通暢、陰部濕癢、渾身倦怠無力等癥狀。

　　白天若犯困，亦可配合用手指點揉一會兒百會穴、風池穴、印堂穴等，或用梳子輕緩地梳一會兒頭，此舉能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象。

　　【足五里穴穴位配伍】

　　足五里穴配氣海，太沖，有舒肝理氣止痛的作用，主治睪丸腫痛。

　　足五里穴配血海、三陰交、風市，有養血祛風的作用，主治陰囊濕疹。

　　足五里穴配中極、陰陵泉、三陰交，治尿潴留。

　　足五里穴配三陽絡穴、天井穴、歷兌、三間穴治嗜臥欲動搖。

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