游泳時(shí)一定要注意的7條規(guī)則

　　在炎熱的夏季，游泳成為很多人熱愛的消暑運(yùn)動(dòng)，許多人都會(huì)去游泳池享受那清爽時(shí)刻，尤其是女性朋友更是到了秀出自己曼妙身姿的最佳場(chǎng)所，不過游泳雖然可以幫我們消暑健身，但是有一些游泳的禁忌也要知道。
 

　　1、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　2、忌游泳后馬上進(jìn)食

　　游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　3、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　4、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

　　5、忌酒后游泳

　　不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，因?yàn)樨潏D涼快直接跳下水游泳。事實(shí)上，這十分危險(xiǎn)。因?yàn)槿藗冊(cè)诤染浦螅凭珪?huì)刺激人的大腦，導(dǎo)致人的意識(shí)模糊，行動(dòng)無法自控，游泳應(yīng)該要注意什么問題，如果下水之后，無法控制自己的行動(dòng)，便很有可能引發(fā)極其嚴(yán)重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗，游泳應(yīng)該要注意什么問題，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，增加游泳意外發(fā)生的機(jī)會(huì)。
 

　　6、空腹游泳傷害身體

　　不少人會(huì)想游泳能夠減肥，就不吃飯，進(jìn)行游泳，其實(shí)這樣的情況，對(duì)于身體也是有傷害的，這是因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下，進(jìn)行游泳是會(huì)影響到食欲，還會(huì)影響到消化能力。游泳也是一件消耗體力的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你不吃飯，是會(huì)在游泳的過程中感覺到頭暈、乏力，甚至?xí)型炔砍榻畹那闆r。

　　7、游泳時(shí)間不能過長

　　每一次游泳的時(shí)間不能過長，不少人會(huì)想著外面的陽光過于毒辣，呆在游泳池里也是極好的，其實(shí)，這樣的想法，對(duì)于身體是有傷害的。一般來說，每次游泳的時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)。

　　小編提醒大家不要只顧享受不顧身體，不管做什么事都要適度，游泳項(xiàng)目雖好，但同時(shí)也是一種比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，因此希望大家還是多看看以上這些游泳的注意事項(xiàng)，在享受游泳帶來的樂趣的同時(shí)，也要注意身體安全。

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