夏季養(yǎng)生須防濕

　　我國(guó)屬季風(fēng)氣候，夏季的主要特點(diǎn)是氣溫高、降水多。一般而言，人們?cè)谙募酒毡樽⒁夥朗罱禍兀鴮?duì)較為“隱蔽”的濕度卻關(guān)注不夠.其實(shí)，夏季較高的濕度對(duì)人體健康也有很大的負(fù)面影響。
 

　　夏季的高濕常常是伴隨著高溫天氣的，表現(xiàn)為“高溫高濕”、“濕熱交加”在這種環(huán)境中，人體就難以通過(guò)水分蒸發(fā)而保持熱量的平衡，于是就出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，常常出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等癥狀。

　　如高濕是出現(xiàn)在陰雨天氣，人體內(nèi)的松果腺素就會(huì)分泌較多，引起甲狀腺素及腎上腺素濃度相對(duì)降低，加之空氣中的負(fù)離子數(shù)量較少，氣壓較低，人們也會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采、頭昏腦漲、胸悶氣短等癥狀。
 

　　此外，夏季如涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕，容易導(dǎo)致下肢潰瘍、濕性腳氣、婦女帶下等病.“濕邪”侵入關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、伸屈不利、肌膚麻木等癥狀.“濕邪”侵入脾胃，還會(huì)引起腹瀉、尿少、水腫、食欲不振、惡心等病癥。

　　所以，夏季養(yǎng)生除了注意防暑，還要注意防“濕”。

　　(1)要改善居住環(huán)境，避免潮濕

　　夏季陰雨季節(jié)或霧天要少開(kāi)窗戶，避免濕氣進(jìn)入.而當(dāng)室外艷陽(yáng)高照時(shí)，要開(kāi)窗通風(fēng).要經(jīng)常利用空調(diào)的抽濕功能，保證室內(nèi)空氣濕度不高于60%。

　　(2)飲食要清淡.便于消化

　　要多食用消熱利濕的食物，使得體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，這些食物有綠豆粥、荷葉粥、小紅豆粥等.

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！