小心這6大做法最傷“心”

　　現代人多崇尚自由自在的生活方式,不喜歡被約束,但這種放縱的生活方式有時會影響我們的身心健康，結果很傷“心”。哪些生活習慣會產生這些不利結果呢？

　　1.吞云吐霧

　　大多數吸煙的人都知道，吸煙會導致各種肺部及咽喉、氣管疾病， 但醫學專家研究認為，除了口腔吸道.，心臟也會受到吸煙的不良影響。

　　吸煙可導致心律失常，即尼古丁與N型乙酸膽堿受體結合.引起 腎上腺髓質釋放兒茶酚胺等血管活性物質.致使心跳加快，心肌耗氧 量增加.周圍血管以及冠狀血管痙攣.同時還可引發血管內皮損傷， 加重心肌缺血.最終使心臟活動紊亂，導致心律失常。同時，醫學專 家在長期抗心律失常藥物的研究工作中還發現，尼古丁本身可直接抑 制心肌中的多種鉀通道，使心肌細胞易于興奮，導致心律失常。此項 研究表明尼古丁既可以通過兒茶酚胺釋放這一間接途徑引起心律失 常，也可以直接作用于心臟多種鉀通道而擾亂心臟的正常節律.嚴重 者甚至可引發猝死。
 

　　2.酒不離口

　　調查表明，年輕人飲酒對心臟有害。很少量的酒精也可能增加心 臟病風險。飲酒越多的人，動脈硬化的可能性越大。每星期喝14杯酒 的人，與每星期喝6杯以下者相比.動脈硬化的危險要高出1倍。研究 結果進一步證明，長期飲酒會直接引起心肌細胞壞死、間質纖維化; 另外，酒精代謝產物乙醛可促進兒茶酚胺的釋放，使交感神經興奮， 刺激大冠狀動脈上的腎腺上素能受休，引起冠狀動脈痙攣，造成 心肌缺血。

　　3. 不控制體重

　　人體內脂肪過多堆積，會增加循環血容量，引起心臟負荷加重和高 血壓。并存的脂肪代謝異常及高熱量進食引起的高脂血癥，導致冠狀動 脈粥樣硬化及心肌細胞脂肪沉積，心室壁增厚，心肌順應性減低。紅細胞攜氧能力減弱，心肌細胞 供氧不足。肥胖者多不好動.過度肥胖也使其活動量受限.從而導致冠 狀動脈側支循環削弱或不足，心臟代償能力下降。為此，有學者提出， 體重增加超過標準體重的30%，則是10年內將患冠心病的信號。由此可 見，肥胖者中高血壓性心臟病和冠狀動 脈粥樣硬化病(冠心病)的發生率均高。

　　4.長期處于噪音之中

　　人們長時間處在嘈雜的環境中，將大大增加心臟病發作的危險。住 在繁華大路附近的居民常感覺自己的血壓有升高的跡象。研究人員根據 這一情況進行了大規模的流行病學研究，結果證實了居民們的這一感覺， 噪音的確能夠導致血壓升高及使心臟病發作風險增加。心臟病發作與噪 音之間的關系可能是由于噪音增加了心理壓力和憤怒.并導致腎上腺素 和去甲腎上腺素的生成增加，它們會使血壓和血脂水平升高。長時間受 噪音千擾將引發緊張恨，這種情緒又導致血壓升高、膽固醉水平不穩. 從而誘發心臟病發作。
 

　　5.勞累過度

　　勞累、緊張都會增加心臟的負荷，從而使心臟病變提前到來。房 顫是心律失常中最常見的一種，以前認為60歲后每10年發病率增加一 倍.但從近年來臨床上看，三十歲以下的年輕人發病也越來越多。除 此以外，冠心病、心肌炎、高血壓性心臟病等其他心臟病病種也都 有年輕化的傾向。心臟病發病年齡在提前.主要是由于過度緊張、 勞累引起的。過度勞累、長期的精神緊張.使得人體的中樞神經調 節受影響，從而導致心臟的負荷加大、房頗的頻率增加。另外.過 分勞累還會導致身體的免疫力下降，從而使病毒感染發生心肌炎的 概率增高。

　　6.暴躁易怒

　　有研究顯示.暴躁易怒的人在心臟病發作，或是突然暴斃的概率， 比較冷靜、不易生氣的人要高出兩倍。研究人員同時表示，憤怒與產生 心臟病之間的關聯性，通常會發生在血壓正常的人身上。這可能是因為: 有高血壓的病人本身就具備了心臟病的危險性，因此情形不明顯;也或 許是因為病人使用了治療高血壓的藥物.而降低了心臟病的風險。通過 這項研究可以發現，如果長期處于情緒不佳、易動怒的情形之下.對于 身體健康.有絕對性的負面影響，尤其對于血壓正常的年輕人更是如此。 由此可見，血壓正常而容易生氣的人.他們催患心臟病的概率比其他人 高.相對的也增加了危險性。

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