吃蘋果不消皮效果會更好哦！

　　蘋果是水果當(dāng)中最受人們歡迎的一種了，味道鮮美，多吃蘋果能夠延緩衰老，但是有的人吃蘋果喜歡削皮，小編說吃蘋果還是不要削皮的好，只因為它有如下好處!
 

　　蘋果帶皮吃的好處

　　1、促進消化

　　如果我們選擇吃蘋果是帶皮吃的話，是能夠起到促進食物消化的，也能夠使得腸胃的蠕動功能得到加強，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

　　2、保護記憶力

　　很多人都知道吃蘋果是具有預(yù)防衰老跟保護肌膚的效果，這個是因為蘋果皮里面所含有的抗氧化物質(zhì)在起作用。

　　3、減肥

　　吃蘋果減肥這個原理大家都應(yīng)該知道吧，因為蘋果皮含有很多的果膠，可以起到吸附體內(nèi)廢物的效果;

　　并且果膠也能促進腸胃蠕動，起到排毒的效果。再加上蘋果的熱量低，是非常實用用來減肥的。

　　4、預(yù)防癌癥

　　癌癥是非常可怕的，擁有非常多的危害，所以預(yù)防癌癥一直都是我們勢在必行的一個事情。

　　有研究表明，蘋果皮里面所含有的一些物質(zhì)是具有抗癌的效果，能夠降低癌癥的發(fā)病率;

　　所以想要預(yù)防癌癥的話，記得把蘋果洗干凈，然后帶皮吃的話就能有效果。
 

　　蘋果帶皮吃要注意些什么

　　1、不妨優(yōu)先選擇套袋處理的蘋果。這種蘋果表皮干凈而均勻，受到污染氣體、農(nóng)藥噴灑等的影響比較小。

　　2、蘋果秋天成熟，新鮮蘋果當(dāng)時銷售無需保鮮劑處理，吃果皮更為安全。

　　最不放心的是遠(yuǎn)渡重洋而來的外國蘋果，因為它們必定要經(jīng)過保鮮處理，而且國外水果打蠟更為普遍。

　　3、新鮮蘋果表面天然有一層果蠟，但還有薄薄的果粉，并非光可鑒人的樣子。

　　蘋果收獲后，為了提高商品價值并延緩蘋果的失水，常用打蠟機進行上光，并可能有保鮮劑處理之類問題，故看到表面特別漂亮發(fā)亮的蘋果，特別是反季節(jié)蘋果，最好削皮后再吃。

　　4、最好選擇有無公害、綠色和有機認(rèn)證的蘋果，這樣的蘋果重金屬和農(nóng)藥殘留會少得多，即便不等于零，也會比普通蘋果皮中殘留量小，吃果皮更為放心。

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