蘋(píng)果醋減肥降脂見(jiàn)效快，蘋(píng)果醋的制作方法？

　　蘋(píng)果可以說(shuō)是物美價(jià)廉的水果了，有句俗話講的好一天一蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我，雖然沒(méi)有那么夸張，美容養(yǎng)顏，減肥降脂的效果還是挺不錯(cuò)的，教你在家自制蘋(píng)果醋，喝出好身材!
 

　　吃蘋(píng)果有哪些好處

　　1、防止皮膚老化

　　蘋(píng)果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。

　　2、減肥祛脂肪

　　低卡路里的蘋(píng)果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進(jìn)排便，蘋(píng)果酸可以幫助分解體內(nèi)多余的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項(xiàng)機(jī)保持平衡。

　　3、有助睡眠

　　蘋(píng)果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收后可舒緩神經(jīng)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　4、防治高血壓

　　蘋(píng)果高鉀低鈉，常吃蘋(píng)果對(duì)高血壓患者很有好處。

　　5、增強(qiáng)記憶力

　　蘋(píng)果中豐富的鋅元素可以強(qiáng)化大腦記憶力。
 

　　蘋(píng)果醋的制作

　　功效：蘋(píng)果醋能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)，減肥去脂肪，對(duì)于保持身材很有幫助。

　　材料：3個(gè)蘋(píng)果去皮去核、1瓶米醋、冰糖適量

　　步驟：

　　1、蘋(píng)果洗凈切成小塊，放在干燥衛(wèi)生的瓶子里，先鋪一層蘋(píng)果，再放一層冰糖，重復(fù)這樣的步驟，直到把廣口瓶填滿;

　　2、然后往瓶子里倒米醋，要沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，再用保鮮膜封住瓶口，蓋上蓋子;

　　3、放在陰涼通風(fēng)的地方，每隔一段時(shí)間把蓋子打開(kāi)透透氣，2個(gè)月后，蘋(píng)果會(huì)發(fā)酵變成黃色，就能取出來(lái)喝了。
 

　　吃蘋(píng)果注意四點(diǎn)

　　1、蘋(píng)果核誤食會(huì)中毒

　　蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。

　　2、蘋(píng)果不宜與海鮮同食

　　蘋(píng)果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。

　　3、打蠟蘋(píng)果應(yīng)該萬(wàn)分注意

　　為了讓蘋(píng)果看起來(lái)更好看，很多供應(yīng)商都會(huì)給蘋(píng)果的表面打蠟，這對(duì)我們的身體健康是有影響的。

　　我們吃的時(shí)候要注意削皮，或者是用鹽清洗之后再吃。

　　4、飯后不能馬上吃蘋(píng)果

　　蘋(píng)果在一天中隨時(shí)可以吃，但是大家要注意，飯后是不能馬上吃蘋(píng)果的，不然會(huì)讓腸胃負(fù)擔(dān)加重，不利于腸胃對(duì)身體內(nèi)食物的消化和吸收。

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