在生活中越來越多的人開始重視養生，想著要通過養生保健獲得健康的身體，但是在養生保健過程中，有些事情最好不要經常做，這些事情要是做多了，對健康傷害很大。

 薯片

       在薯片中還有大量的脂肪、能量，這些物質是會破壞身體的食欲，容易造成肥胖的發生，可以說，這樣的鹽分較重的食物吃進身體還會傷害到皮膚。黃燦燦的薯片，看起來非常的有食欲，但是，這樣的食欲是建立在過多的油脂上，在薯片上有很多的油脂，這些油脂是會形成對身體有害的反式脂肪酸，身體中的反式脂肪酸要是攝取過多，是會造成不易消化的情況，進而會使得血液中的甘油三酯、壞膽固醇的濃度上升，從而抑制了好膽固醇的含量，會大大的增加了患心血管疾病的風險。

 

 燒烤

       肉類食物在經過烤制的時候，其中被分解出來的脂肪會滴在炭火上，這樣的食物脂肪焦化產生的熱聚合反應會和食物中的蛋白質相結合，產生一種叫做苯并芘的高度致癌物質，這種物質是會依附在食物的表面，在攝入的時候，會在身體中積累，從而會誘發胃癌、腸癌。

 腌制品

1.加重肝臟負擔

　　 由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，這些添加劑雖然只要不過量對不會引起中毒，但仍會造成人體肝臟負擔加重。

2.加重腎臟負擔

　    火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，影響身體的水平衡，造成血壓波動及腎功能損害。

3.易潰瘍和發炎

　　腌制的食品，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“蕩然無存”。所以，如果大量進食腌菜，就會導致人體維生素C缺乏，而維生素C缺乏就會導致抵抗力下降，引起各種炎癥和潰瘍，甚至很容易引起各種疾病。