老年人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚？

　　從老年皮膚改變來看，人類皮膚隨年齡的增長(zhǎng)，皮膚的結(jié)構(gòu)、生理代謝都發(fā)生了很大改變，不難發(fā)現(xiàn)老年皮膚表皮萎縮、變薄，皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官萎縮、減少等病理改變。那么，老年人如何護(hù)膚美容呢?
 

　　1.給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　要經(jīng)常搽用含有營(yíng)養(yǎng)素的油性霜膏類化妝品，如人參珍珠霜、銀耳霜等潤(rùn)膚佳品，用指尖輕輕涂在面部。并加以適當(dāng)按摩，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使皮膚富有彈性，光潔滋潤(rùn)。

　　2.給肌膚補(bǔ)充水分

　　人的皮膚年齡的大小，取決于皮膚細(xì)胞含水量的多少。每日喝下6、7杯水，有助于補(bǔ)充皮膚細(xì)胞中所失去的水分。沐浴幫助美容，浴前一杯水，浴后在面部和四肢上一層營(yíng)養(yǎng)霜，都不失為一種有效的的補(bǔ)充水分的方法。

　　3.要補(bǔ)腎養(yǎng)血

　　中老年人趨向于腎虧血虛，所以要多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)血之品，如核桃、黑芝麻、大棗、紫米等。多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的食品。尤其是海產(chǎn)品、水果、青菜及于果，以補(bǔ)充皮膚和頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)。

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