孕婦在懷孕期間一定要左側(cè)睡嗎？孕婦正確的睡覺方式！

　　女人懷孕期間在生活的方方面面都要加以注意，包括睡覺的方式，會有人有疑問，有那么夸張嗎?請往下看就知道了?
 

　　不正確的睡姿對寶寶和孕婦的影響

　　1、趴著睡

　　這樣睡會壓迫到寶寶，限制寶寶在肚子里的活動空間，甚至造成缺氧。

　　整個孕期都不建議采用這種睡姿，哪怕是在肚子還沒有太多負擔的孕早期。

　　2、平躺睡

　　平躺睡雖然舒服些，但會把整個子宮的重量都壓在準媽媽后背、腸道及兩條主動脈上。

　　長時間采用這個睡姿，會加重背部疼痛和痔瘡。還容易導致消化不良，影響呼吸和血液循環(huán)。

　　孕晚期要避免這種睡姿。

　　懷孕期間一定要左側(cè)睡嗎

　　一般孕中晚期以后建議左側(cè)睡為主,左側(cè)睡不是90度的左側(cè)臥位,而應該是15-30度的左側(cè)臥位。90度的左側(cè)臥,其實會比較難受的。
 

　　孕中晚期,子宮增大越來越明顯,變得愈發(fā)沉重,左側(cè)睡可以防止靜脈受壓,可以讓血液循環(huán)更為順暢,避免出現(xiàn)心慌氣短等不適癥狀,盡量保證睡眠質(zhì)量。

　　懷孕后,尤其是孕晚期,子宮會出現(xiàn)不同程度的右旋。而建議左側(cè)睡,多是出于不加重這種右旋的目的,甚至是減緩右旋程度,從而減輕子宮血管的張力,保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。

　　孕早期,子宮增大不明顯,胎兒還小,外力壓迫和自身壓迫都不會很大,這時期,可以隨意睡,但是不建議趴著睡和平躺睡。

　　有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽。這類孕媽左側(cè)睡心率和血壓會提高,加重心臟負擔。子宮天生左旋的孕媽。子宮本身就有點左旋,你還左側(cè)睡,會加重左旋程度。
 

　　孕婦在懷孕期間飲食禁忌

　　1、螃蟹

　　螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3、薏米

　　薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能

　　4、馬齒莧

　　馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。

　　5、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

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