孕婦便秘如何判斷?孕婦便秘按摩手法

　　便秘是我們很多人經常會遇到的現象，便秘會造成我們體內的毒素堆積，從而產生面部色斑、黑色素沉積等，尤其是孕婦便秘，更是會對胎兒和孕婦造成很大的危害。為了防止對身體造成傷害，我們一般推薦用按摩治療孕婦便秘。
 

　　【孕婦便秘的原因】

　　1.激素作用

　　孕激素、生長抑素分泌增多、胃動素分泌減少導致結腸傳輸時間延長;

　　2.機械性因素

　　子宮增大致腸道運動障礙;膈肌、腹肌運動受限導致排便缺乏動力等;

　　3.結腸水分吸收增加

　　腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，腸道蠕動減慢，均導致結腸水分吸收、大便秘結;

　　4.飲食、活動因素

　　膳食纖維攝入不足，孕后期行動不便，活動量減少，結腸蠕動都會減慢。

　　【孕婦便秘如何判斷】

　　1.頻率

　　一天三次or一周三次的便便，都是正常的。就是說，每周 3～21 次大便都是正常的。不是一天不便便就是便秘了，而且沒有“宿便”這個說法!

　　2.顏色

　　正常便便的顏色是棕黃色或金黃色的。如果它突然變白了(白陶土樣變)，或者變黑了(柏油樣便)，再或者變紅了(血便)，而且連續幾天如此，別緊張，趕緊去醫院檢查。

　　3.形狀

　　根據專業上的布里斯托大便分型：正常的便便性狀應該是處于 3～5 之間，長得像香蕉或是香腸。

　　當然，偶爾出現其他形狀的大便也是允許的?？梢谴蟊阈螤钜恢辈徽?，那就可能真的是身體也不正常了。

　　【孕婦便秘按摩】

　　1.足三里穴

　　取穴位置：小腿外側，腿膝蓋骨下方凹陷往下約4指寬處。

　　方法：準媽媽坐在床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指適當用力揉按30～50次。

　　2.腎俞穴

　　取穴位置：腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　按摩方法：同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30～50次。

　　3.天樞穴

　　取穴位置：天樞在腹中部，距臍中2寸。

　　按摩方法：同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附于腹外側,中指適當用力按揉30～50次。

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