女人熬夜六大危害不容忽視，看完之后呢還敢熬夜嗎？

　　熬夜不管是對于女性還是男性，危害都是特別大的，女性經常性的熬夜容易導致斑點增多，皮膚粗糙等一系列的問題出現，今天小編為你講解熬夜的危害有哪些?具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　女人熬夜的六大危害

　　1、陰虛火旺

　　對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。

　　2、皮膚受損

　　一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。

　　如果長時間熬夜，會破會人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

　　3、免疫力降低

　　在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降。

　　而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態。
 

　　4、乳房很受傷

　　在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素。

　　導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。

　　5、視力下降

　　熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。

　　長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼病。

　　此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。

　　6、記憶力減退

　　人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。

　　熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。

　　這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
 

　　女人抗衰老食物推薦

　　1、土豆

　　土豆中不僅含有人體生長所需的各類營養成分，同時還能幫助人們留住歲月的腳步，起到延緩衰老的目的。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有一種β-胡羅卜素，這種物質被人體攝取之后能很好的起到增強肌膚細胞活性的目的。

　　并且對于肌膚代謝所產生的自由基有很強的抑制作用，從而大大降低了對肌膚所造成的傷害，這在很大程度上也起到延緩衰老的目的。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解為小分子胺基酸以利于人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！