女性體寒應該怎么吃，體寒有什么影響？

　　女性大多體寒，所以大多伴隨著冷，冷不可怕，但是如果影響到了女性自身的健康就要引起注意了，女性體寒到底對身體有哪些影響，可以通過食物來解決。
 

　　女性體寒是由哪些原因引起的

　　1、衣服穿得太少

　　俗話說得好：愛美之心，人皆有之。

　　雖說這句話并沒有什么問題，但是，女性朋友有的或許為了追求性感漂亮，即便是在寒冷的冬天，她們也穿得比較少。

　　這樣一來，她們身體所暴露的部分就會很怕冷，特別是在關節處，是人體較為薄弱的地方，常此這樣，身體十有八九會感染風寒，也會出現體寒的現象。

　　2、加班熬夜

　　科學研究表明：人一天要保證7-8個小時的睡眠時間。

　　當我們的睡眠不足的時候，不僅會造成對第二天白天精神的影響，還會損害到身體的器官，因為這個時候，我們的器官得不到充足的休息，長期下去，勢必會造成生物鐘的紊亂。

　　尤其是女性朋友，甚至會出現體寒。
 

　　3、不注意自己身體健康

　　隨著現代生活的快節奏，女性朋友大多都處在工作與生活的雙重壓力之下。

　　這樣一來，身體器官就會受到巨大的負擔，若是這個時候，女性朋友不能正視自己的健康問題，就會損害到身體器官，就會給自己的健康埋下一顆“定時炸彈”;

　　一些婦科疾病就很有可能會找上門，這樣一來，形成體寒也就只是時間問題了。

　　4、吃太多冰冷的食物

　　可能在炎熱酷暑的夏天，吃冰淇淋、來一瓶冰鎮飲料或許是許多人的最愛，但是這些行為卻一步步的“摧殘”著女性的身體;

　　一些體質本來就不好的女性，很有可能在吃了這些生冷食物的同時，出現宮寒痛經的現象。

　　就算暫時沒有明顯的表現，也會潛移默化地改變著女性的體質，更容易變得體寒。
 

　　女性體寒吃那些食物

　　1、根莖類

　　醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。

　　藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　2、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　3、含鐵高的食物

　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。

　　4、每天早上一杯姜茶

　　每天的早晨是人體生理功能開始旺盛時，不要吃生冷的食物來刺激它;

　　如果你是一種體寒的女生，不妨在每天早上養成喝杯姜茶的習慣，溫中、助陽、驅寒，可以調理體寒，胃寒等等。

　　女性體寒有哪些影響

　　1、影響生育

　　手腳冰涼的人，會影響體內激素的分泌，這樣的發寒癥還會引起月經不調的病癥，對生育產生很大的不利影響。

　　2、引起腹瀉

　　嚴重的體寒癥狀會影響到各個器官，尤其是腹部受涼特別常見，因而引起腹瀉癥狀。

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