以前人們美容護(hù)膚多是關(guān)注臉部，但現(xiàn)在人們在護(hù)膚時(shí)，已經(jīng)開始注意全身肌膚的保養(yǎng)，怎么樣才能給全身美白呢？美容專家發(fā)現(xiàn)用飲食美容的效果就不錯，我們可以用食物給全身美白，下面我們就一起來盤點(diǎn)一些可美白的食物。

 

 1.檸檬

       檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

 2.吃魚

       可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

 3.西蘭花

       西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當(dāng)顯著。

 4.西瓜

       西瓜有利尿的功效，可以促進(jìn)新陳代謝，幫你早點(diǎn)找回白皙皮膚，西瓜皮可以敷在臉上，能起到美白的功效。

 

 5.荔枝

       荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

 6.番茄

       番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

 7.白蘿卜

       白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。