紅豆又名赤小豆，能清熱祛濕、消腫解毒！

　　紅豆可入湯，做成各種美味湯食，當(dāng)人胃口不好的時(shí)候，可以通過(guò)湯食來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，紅豆功效作用如下，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　紅豆的功效作用

　　1.祛濕益氣

　　紅豆適合身體寒性的人吃，特別是手腳冰冷，經(jīng)常四肢乏力，感到疲倦的人群;

　　中醫(yī)角度看來(lái)是體內(nèi)存在大量濕氣，濕氣無(wú)法排出體內(nèi)所造成的，所以應(yīng)該對(duì)身體進(jìn)行祛濕;

　　適當(dāng)吃紅豆能夠?qū)w內(nèi)祛濕，含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì);

　　還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。

　　2、利尿利便，消除水腫

　　體內(nèi)濕氣重則會(huì)造成局部水腫的現(xiàn)象，例如臉部水腫和腳踝水腫，紅豆外皮含有一種叫皂角苷的物質(zhì);

　　紅豆中的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用，通過(guò)排尿通便達(dá)到消除水腫的效果。

　　紅豆還可以促進(jìn)排便，這是因?yàn)榧t豆中的膳食纖維含量豐富。

　　此外紅豆還含有豐富的礦物質(zhì)鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。

　　3.補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)通乳

　　紅豆可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃紅豆不僅能補(bǔ)血更有調(diào)經(jīng)通乳的作用;

　　紅豆含有豐富的鐵，有行氣補(bǔ)血功能，在月經(jīng)期有的女性會(huì)乳房脹痛;

　　這時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┘t豆制成的食物，能發(fā)揮調(diào)經(jīng)通乳的作用，女性經(jīng)期不適感會(huì)減輕許多。
 

　　4.促進(jìn)脂肪燃燒

　　紅豆有大量的維生素B1，促進(jìn)脂肪的燃燒，會(huì)起到預(yù)防肥胖和減脂的效果。

　　5.消除疲勞

　　春困秋乏，經(jīng)常感到疲倦的人，多吃紅豆可以消除疲勞;

　　這是因?yàn)榧t豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和凈化血液。

　　紅豆的注意事項(xiàng)

　　1.紅豆利尿，所以尿頻的人最好少吃紅豆。

　　2.被蛇咬傷，一百天之內(nèi)不能吃紅豆，會(huì)影響到傷口的愈合以及身體健康狀況。

　　3.陰虛且無(wú)虛熱的人應(yīng)該少吃紅豆。

　　4.紅豆不可與食鹽一起煮，會(huì)降低紅豆自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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