秋天了，肝火旺盛怎么辦？養(yǎng)生專家助你調養(yǎng)肝臟！

　　秋天了，干燥的季節(jié)是人們出現(xiàn)肝火旺盛的主要原因，如何調理肝臟呢，養(yǎng)生專家為大家推薦如下方法?
 

　　秋天肝火旺都有哪些癥狀

　　1、女性月經失調

　　肝火旺會引起女性月經紊亂，表現(xiàn)為經血量減少、經期延遲或者畢閉經等。

　　2、失眠

　　如果你老是覺得心神不定，身體悶熱難耐，身體悶熱難耐，怎么都睡不著的話，著有可能是因為肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

　　3、頭痛多汗

　　干熱自汗，因肝熱所致，因此肝火旺的人往往會有多汗的情況。

　　4、孕婦嘔吐劇烈

　　一般來說，孕婦在懷孕前三個月都會出現(xiàn)惡心反胃和嘔吐的情況，但如果情況特別嚴重，或是在3個月后還不緩解，這可能是肝火旺引起的孕婦惡阻。

　　5、易胖

　　如果出現(xiàn)肝火旺的情況，肝臟活力不足，脂肪被分切的情況不佳，就會導致脂肪在皮下堆積，導致出現(xiàn)肥胖的情況。
 

　　調養(yǎng)肝臟的方法

　　1、金銀花

　　金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

　　2、蓮芯

　　蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。

　　秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

　　3、夏枯草

　　夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。

　　中醫(yī)認為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結核、高血壓和乳腺增生癥等。

　　4、菊花

　　菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。

　　菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

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