冬天堅(jiān)持泡腳不僅能夠幫助睡眠，而且還治病！

　　寒冷的冬天泡腳，不僅能幫助睡眠，而且能夠溫暖身體，具體冬天泡腳有哪些好處呢?
 

　　冬天泡腳有哪些好處

　　1、治療各種疾病

　　經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病;

　　還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

　　2、能緩解頭痛

　　將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15~20分鐘后，頭痛會有所緩解。

　　這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對減少腦充血，緩解頭痛。

　　3、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)

　　人體的腳底處于身體的底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物;

　　同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過神經(jīng)反射來治療疾病。要根據(jù)病情來調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

　　4、促進(jìn)新陳代謝

　　泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。

　　這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。
 

　　但要注意水的溫度要夠熱，但不會燙傷，溫度在攝氏45度左右。

　　如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。

　　冬天泡腳需要注意些什么

　　1、飯后不宜馬上泡腳

　　很多的人都會覺得吃完飯之后再舒服的泡一泡腳是非常的不錯(cuò)的選擇。

　　但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

　　2、泡完腳不要馬上睡覺

　　睡前泡個(gè)腳也是很多人的選擇，泡完腳后我們都會認(rèn)為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖;

　　其實(shí)在泡完腳后，溫度并未完全到達(dá)全身，此時(shí)建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

　　3、注意溫度

　　冬天泡腳多數(shù)人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴(kuò)張過度，回流過多，容易出現(xiàn)頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

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