高血壓吃什么好？這幾款藥膳方幫你降壓調(diào)脂 遠(yuǎn)離高血壓

　　高血壓這種疾病多發(fā)于中老年人，治療這種疾病有很多種方法。其中之一就是食療，現(xiàn)在越來越多的人比較喜歡食療，小編聽說藥膳降壓調(diào)脂很不錯，今天就為大家介紹幾款治療高血壓的藥膳方，希望能幫助患者脫離高血壓之苦。
 

　　高血壓藥膳

　　何首烏大棗粥

　　材料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚。

　　做法：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥。

　　食療功效：早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

　　胡蘿卜粥

　　材料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

　　做法：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

　　食療功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。
 

　　玉米須蜂蜜粥

　　材料：玉米須50克(鮮品100克)，粳米100克，蜂蜜30克。

　　做法：將玉米須洗凈，切碎，剁成細(xì)末，放入碗中備用。將粳米淘凈，放人沙鍋，加適量水，煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須細(xì)末，小火繼續(xù)煨煮沸，離火稍涼后拌入蜂蜜即成。

　　食療功效：滋陰泄熱，平肝降壓。適用于肝火上炎、肝陽上亢型高血壓病。

　　豌豆糯米粥

　　材料：豌豆60克，紅棗15枚，糯米100克。

　　做法：將豌豆、紅棗去雜，洗凈后放入溫開水浸泡30分鐘，與淘凈的糯米同入沙鍋，加水適量，小火煨煮1小時，待豌豆、糯米熟爛，呈開花狀即成。

　　食療功效：具有生津補(bǔ)虛，利濕降壓的功效，適用于高血壓病、病后體虛、食欲不振、慢性腸炎、腹瀉等癥。

　　高血壓吃什么降壓 這幾種蔬菜不可少

 

　　黑木耳

　　黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。不過幾天你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了，這就是黑木耳的魅力。

　　芹菜

　　芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

　　綠豆

　　綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種，而且它的降壓功效也是很多人都知道的，它是高血壓患者很好的食療降壓藥。高血壓吃什么能降壓?經(jīng)常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用，而且還有防止血脂升高的功效。

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