家長注意了！當小兒出現如下癥狀時就需要補鈣了

　　小孩頭發稀疏、不睡覺、偏食等出現時，可能是你的孩子缺鈣了，那么孩子缺鈣癥狀具體有哪些?吃什么食物可以幫助孩子補鈣!
 

　　小孩缺鈣的癥狀

　　1、不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗。

　　2、陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;

　　3、厭食、偏食。

　　4、白天煩躁、坐立不安智力發育遲、說話晚;學步晚。

　　5、出牙晚，牙齒排列不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形。

　　6、頭發稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

　　孩子缺鈣的危害

 

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒。

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗。

　　3、頭發發黃稀疏，枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況。

　　4、比同齡孩子更晚出牙。

　　5、囟門閉合遲，肌無力。

　　6、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后。

　　7、對于長期缺鈣的人，會導致發育遲緩甚至畸形，有這類特征的寶寶就需要父母們多多關注下了。

　　前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔撸鱾€肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9、出現濕疹也與缺鈣有關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

　　缺鈣可以吃哪些食物

　　1.巧克力和草莓牛奶

　　牛奶含有豐富的鈣質，小孩都應喝。牛奶品種有很多，比如純牛奶、乳酸奶、還原奶、水牛奶等。

　　純牛奶和乳酸奶是小孩經常吃的，但喝多了小孩會厭倦。此時，媽媽可購買有味道的牛奶給小孩喝。

　　2.奶酪

　　奶酪都富含鈣質，是一種發酵的牛奶制品，又稱為奶豆腐。

　　奶酪分為新鮮奶酪、白霉奶酪、藍紋奶酪、水洗軟質奶酪等。

　　有的奶酪低脂肪，媽媽可購買給小孩，這樣既能補鈣，又能控制他們脂肪的攝入量。

　　3.綠色蔬菜

 

　　綠色蔬菜是綠色食品的一種，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山藥、胡蘿卜、山芋、黃瓜等，含有豐富的維生素。

　　缺鈣的孩子日常除了食用含鈣高的食物外，還應適當補充維生素，促進鈣吸收。

　　4.豆類食品

　　豆類品種多，鈣含量非常高，缺鈣的小孩可多吃。

　　比如綠豆、豌豆、赤豆等。小孩若年齡較小，不能吃較大的豆，媽媽可熬煮成粥給小孩吃。

　　5.水產品

　　鮮活水產品包括鱸、鮭、甲魚、鰻、大龍蝦、草蝦、竹節蝦、河蝦、皇帝蟹、膏蟹等，含有豐富的鈣質。

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