唱歌也能提高免疫力？經(jīng)常唱歌好處多

　　人們往往能看到這樣的現(xiàn)象:當(dāng)你在情緒低沉，思想抑郁時，很想到曠野去“吼上幾聲”。事實上，當(dāng)你放開嗓門，高聲唱戲或唱歌，大聲唱過后，總會有一種輕松愉悅的感覺，因為這是一種養(yǎng)生健身的好方式。下面我們就來看看唱歌對人體的幾大好處。
 

　　1.釋放激素

　　關(guān)于唱歌能釋放人體的激素之說，你可能會感到很意外。有關(guān)報道也表明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的激素。剛出生的嬰兒的媽媽在給寶寶喂奶時，大腦中就會釋放出這種激素，夫妻或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種激素。

　　2.增強(qiáng)免疫力

　　唱歌除了能讓人精神愉快之外，還同時能增強(qiáng)人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌的確可以增強(qiáng)一個人的免疫系統(tǒng)。

　　3.情緒變得美好穩(wěn)定

　　唱歌除了有以上的功效之外，同時相關(guān)研究也表明，唱歌能改善情緒。研究發(fā)現(xiàn)，無論是老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，他們在唱歌后的情緒都會變得更好。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，那些業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也會更美好。

　　4.有利于肺的健康

　　歌唱家胸部肌肉結(jié)實，肺部非常發(fā)達(dá)，心跳十分有力，無論是肺活量還是心臟功能等方面，他們都要比那些不唱歌的40歲以下的年輕人要強(qiáng)許多。這是因為，唱歌能使人體呼吸系統(tǒng)的肌肉得到充分的鍛煉，因此唱歌在增強(qiáng)胸部肌肉作用的方面，一點不亞于游泳、 劃船和瑜伽。 研究表明，唱歌是一種獨特的療法，能很大限度地獲得較大的肺活量。通常，人的心肺功能將會隨著年齡的增大而減弱，或者因為吸 煙而使肺活量減少，但是經(jīng)常唱歌.卻能使有效延緩心肺功能的衰退。

　　5.開發(fā)右腦潛力

　　老年人如果能常欣賞或演叫自己喜愛的耿曲，便可激發(fā)大腦右半球產(chǎn)生新的興奮點。更重要的是，唱歌能夠改善由于左右腦平衡失調(diào)所造成一側(cè)半球長期抑制狀態(tài)，從而使大腦皮質(zhì)興奮性增高，同時其傳導(dǎo)和儲存能力也得到提高，這就使大腦兩半球的優(yōu)勢得到充分配合和發(fā)揮。因此，老年人欣賞音樂和唱歌，可預(yù)防大腦機(jī)能衰老。

　　綜上可以看出，唱歌的確是一種很好的休閑娛樂活動，唱歌可抒發(fā)感情，或借以宜泄心中的不快，自我調(diào)節(jié)情緒，同時也能保持心理平衡，維持良好的心境，有益于我們的身心健康。

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