中年血虛了應該如何調養？中年血虛調理首選何首烏

　　人到中年，各種體能開始下降，中年血虛了應該如何調養?中年血虛首選何首烏，何首烏的塊根肥厚，呈長橢圓形，為黑褐色。具有可安神、活絡筋骨、消腫、養血、解毒等多種功效。接下來就隨著中醫中藥網的小編一起來了解何首烏的功效與作用!
 

　　【何首烏治療中年血虛】

　　性溫、味甘，《開寶本草》謂其：“益氣血;黑髭鬢，悅顏色。久服長筋骨，益精髓，延年不老。”

　　何首烏具有補益精血、澀精止遺、補益肝腎的作用。據報道，何首烏能降低血脂、緩解動脈粥樣硬化的形成。本品使用時一般多為丸、散、煎劑所用，可水煎、酒浸、亦可熬膏。

　　另外，血虛的飲食調補原則是益氣養血，養肝安神。平素要食營養豐富，性平偏溫的健脾養胃作用的食品，還要注意多吃高鐵，高蛋白，維生素C含量高的食品，忌食辛辣燥熱的食物。

　　【中年血虛了應該如何調養】

　　1、精神修養

　　因血虛的人,時常精神不振、失眠健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以聽聽音樂,欣賞一場幽默的相聲或啞劇,這樣可使精神振奮。
 

　　2、飲食調養

　　可常食荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補血和養血的作用。

　　【何首烏的功效與作用】

　　1、延緩衰老

　　何首烏能使腦和肝中蛋白質含量明顯增加，提高老年機休DNA修復能力。還能增加機體的核酸含量，增強血液中的SOD活性，對抗氧化，進而延緩衰老。

　　2、健筋骨，烏須發

　　何首烏益腎補精，腎氣足則頭發烏亮光澤有彈性，無早白、干枯、分叉、斷裂、落發之困擾;同時，腎氣足則筋骨健，可防范骨質疏松，改善腰膝軟弱乏力、風濕痹痛、關節炎等癥。

　　3、美容、安神

　　何首烏能促進神經興奮，充足氣血，避免貧血造成的頭暈目眩，紅潤顏面，祛除皺紋，使人容光煥發，神采奕奕;有明顯的抗老防衰功能，同時還能改善神經衰弱，提高睡眠品質。

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