中醫(yī)說遠看能夠防近視，到底是為什么？

　　長時間的用眼過度容易造成眼睛疲勞，適當?shù)恼Ｑ劬δ軌蚓徑庖暳ζ冢徑庋劬Φ牟贿m感，中醫(yī)還有一種方法能夠防近視，遠視能夠防近視， 到底是為什么?
 

　　為什么遠看能夠防近視

　　長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，對于青少年來說，還可以導致近視。

　　中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。

　　但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視眼的發(fā)生。

　　中醫(yī)有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調(diào)節(jié)。

　　連續(xù)看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

　　中醫(yī)送你兩款藥膳對眼睛有好處

　　(1)肝血虧、肺陰虛的人常常表現(xiàn)出眼干，自覺發(fā)熱、測體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等;

　　可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴重，出現(xiàn)頭暈、一過性眼前發(fā)黑的人還可以加點枸杞，以滋養(yǎng)肝血，肝血得補，上養(yǎng)于目，使眼睛明亮。
 

　　(2)更年期女性覺得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補肝腎的作用;

　　胃寒的話還可以加幾粒花椒，有暖胃作用。

　　吃哪些食物對眼睛好

　　1、胡蘿卜

　　維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

　　2、海帶

　　海帶除碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

　　3、西藍花

　　西藍花不但提高視力，還有預防白內(nèi)障的作用，西藍花含有葉黃素和具有抗氧的玉米黃質(zhì)，對眼睛晶狀體起到有效保護作用。

　　4、南瓜

　　對于經(jīng)常用眼的人群來說，每百克南瓜中的胡蘿卜素高達3100ug，維生素A高達369ug;

　　如果每天吃200克左右的南瓜，就可以滿足一天中人們對它的需求了，還能夠起到預防夜盲癥、干眼癥等情況的出現(xiàn)。

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