晚睡影響的不僅是皮膚，晚睡的危害有？

　　晚睡幾乎成了一種趨勢(shì)，即使是白天很勞累，但只要一躺在床上精神倍棒，一搗鼓就到了凌晨。難道這樣長(zhǎng)期的熬夜對(duì)健康一點(diǎn)影響都沒有嗎?熬夜到底有哪些危害?
 

　　年輕就是晚睡的資本嗎

　　年輕并不是讓你晚睡的資本，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)使身體越來(lái)越差。

　　比如脫發(fā)，視力減退，免疫力低下。五臟六腑的功能都要受到影響。

　　年輕時(shí)過(guò)度勞累。老了以后，疾病一定會(huì)找上門來(lái)。

　　晚睡到底有多可怕

　　1、晚睡——影響皮膚

　　我們都知道，熬夜的話，是很容易影響到皮膚的，因?yàn)榈搅送砩?1點(diǎn)的時(shí)候，皮膚就開始進(jìn)入了新陳代謝的高峰階段;

　　這個(gè)時(shí)候，如果我們還是清醒的狀態(tài)，就會(huì)降低新陳代謝的速度，會(huì)影響毒素的排出，所以這個(gè)也就是為什么很多熬夜的人，膚質(zhì)都變得比較差的因素。
 

　　2、睡睡——傷害眼睛

　　我們都知道熬夜的話，是很容易傷害眼睛的，因?yàn)榘疽沟脑挘蜁?huì)讓眼睛沒有辦法休息，對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)是很大的，這個(gè)是很容易出現(xiàn)視力下降的情況。

　　3、晚睡——引發(fā)腸胃疾病

　　當(dāng)我們進(jìn)行熬夜的話，是很容易出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多的情況，這樣的話是很容易引發(fā)腸胃疼痛的;

　　如果在這個(gè)時(shí)候，我們還有吸煙喝酒跟喝咖啡的行為，則會(huì)出現(xiàn)對(duì)胃黏膜的雙倍傷害，更加容易引發(fā)腸胃的問題。

　　4、晚睡——傷害大腦

　　當(dāng)我們經(jīng)常熬夜的話，大腦就無(wú)法得到正常的休息，這樣的話是會(huì)出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡的情況，一旦腦細(xì)胞死亡數(shù)量過(guò)多的話，我們的記憶力跟反應(yīng)速度也就會(huì)隨之下降。

　　另外熬夜還很容易降低我們的身體免疫力，引發(fā)更多的疾病出現(xiàn)。
 

　　晚睡之后如何補(bǔ)救

　　對(duì)肝臟的傷害是最大的。因?yàn)楦闻K是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時(shí)間”。

　　如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不休息，反而大肆吃喝，會(huì)讓肝臟超負(fù)荷。當(dāng)肝臟真的“喊”起疼來(lái)，問題就非常嚴(yán)重了。

　　1、白開水+紅棗

　　紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒排毒的效果。

　　中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

　　2、白開水+檸檬

　　檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒、養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來(lái)喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕嵊欣诟闻K健康，可緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

　　3、白開水+金銀花

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好。

　　它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。

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