入秋了，送你兩款湯緩解手腳冰涼！

　　入秋了，天氣逐漸轉涼，早晚溫差加大，有些人開始出現手腳冰涼的癥狀，這個秋天送你兩款粥能很好的緩解手腳冰涼。
 

　　秋天緩解手腳冰涼的方法

　　1、多運動

　　其實，人一靜就很容手腳冰涼，那么，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。

　　女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點;

　　常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。

　　2、睡前泡腳

　　之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環不是非常流暢;

　　不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液循環，令血液循環更加流暢，雙腳自然就緩和起來了。
 

　　3、按摩手腳

　　其實，經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。

　　由于血液循環不暢會導致手腳冰涼，甚至整個身體都非常涼;

　　那么，經常按摩手部和腳部，可以很好的促進身體的血液循環，讓身體全都溫熱起來，就能夠很好的避免手腳冰涼了。

　　4、多喝開水

　　有些人無論春夏秋冬，就是非常愛喝冰水或者是涼水，拿過來就喝進肚，但是，這是對身體非常沒有好處的。

　　首先，一定要遠離寒涼，不能讓寒氣入侵體內，其次，愛好喝冰水的一定要重視起來，改喝涼開水吧，溫熱的開水會很好的溫暖身體，并且改善手腳冰涼的情況。
 

　　兩款湯緩解手腳冰涼

　　1、姜汁牛奶

　　準備好約180毫升的新鮮牛奶(直接倒入瓷碗里面)，一塊生姜和少許的白糖。

　　之后將生姜洗凈再搗爛，再將取一湯匙的姜汁倒入碗中。

　　最后加入少許白糖攪勻了以后，放入蒸籠里面蒸上十五分鐘就可以了。

　　這款飲品，具有驅寒和胃的效果，每天堅持喝一次，慢慢地手腳能的寒氣就會逐漸消失的。

　　2、羊肉補湯

　　準備好1斤的羊肉，30G的生姜和20G的當歸，時常調味品各適量。

　　然后將當歸洗好再放入水中浸泡，生姜洗凈去皮切片備用。

　　之后將羊肉中的筋膜剔掉，之后放入開水鍋中煮幾分鐘，等到煮出血水了以后再撈出來用流水沖洗干凈，洗好了以后切成小塊備用。

　　最后將全部材料放入燉鍋里面，并且加入適量的黃酒和清水，用大火將湯水沸騰了以后，將湯面上漂浮的沫撈掉，再改成小火慢慢燉煮，等到煮熟了加入食鹽就能吃了。

　　這款湯具有溫中祛寒的作用，很適合手腳冰涼的人食用。

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