醋泡花生生降血壓，真的假的！

　　醋泡花生可以軟化血管，降低血壓血脂，減少膽固醇的堆積，真的有那么神奇嗎?還可以用什么方法來降血壓。
 

　　醋泡花生真的能降血壓

　　專家稱醋泡花生確實(shí)具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是目前還沒有證據(jù)證明花生米泡醋可以降低血壓。

　　哪些食物能夠幫助降低血壓

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的芹菜素，膳食纖維都具有降血壓的作用。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有的琥珀酸鉀有降血壓效果，喝胡蘿卜汁，長期堅(jiān)持可降低血壓，建議每天都堅(jiān)持喝胡蘿卜汁。
 

　　3、蔥

　　常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。

　　4、洋蔥

　　有降血脂，預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

　　5、海帶

　　能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

　　預(yù)防高血壓的方法

　　要預(yù)防這些疾病，有效避免心腦血管病的發(fā)生，需要從生活細(xì)節(jié)處著手。

　　比如要做到營養(yǎng)均衡，以清淡的飲食為主，少吃高鹽、油膩、高脂的食物;

　　加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，保持心情愉悅，從而降低血脂、保持血管彈性。

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