補(bǔ)血四紅粥不僅能緩解痛經(jīng)，更能美容養(yǎng)顏！

　　痛經(jīng)，這真是女性朋友難以描述的痛，雖然每個(gè)月的生理期是不能躲過的，但是所謂的痛經(jīng)卻是有方法治療的。女性經(jīng)期這時(shí)候這屬于敏感狀態(tài)，補(bǔ)血四紅粥非常適合女性在經(jīng)期的時(shí)候服用，下面中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編給大家推薦補(bǔ)血四紅粥的做法及其功效!
 

　　【名稱】

　　補(bǔ)血四紅粥

　　【材料】

　　花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量

　　【做法】

　　1、將紅豆和紫米用清水洗干凈，提前放入水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右;

　　2、花生和紅棗洗凈，與紅豆、紫米一起放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮至紅豆開花;

　　3、加入紅糖煮至糖溶解即可。

　　【功效作用】

　　1.補(bǔ)氣補(bǔ)血：

　　四紅補(bǔ)血粥使用的食材都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，經(jīng)過簡(jiǎn)單的制作之后，效果更好，尤其適合經(jīng)期的女性，可以補(bǔ)充血液的大量流失，身體比較虛弱還能起到暖胃的作用。
 

　　2.美容養(yǎng)顏：

　　很多女性可能會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃長(zhǎng)痘的情況，尤其在經(jīng)期特別嚴(yán)重，如果喝一些四紅補(bǔ)血粥，可以起到排毒的作用，美容養(yǎng)顏，讓你擁有一個(gè)好氣色。

　　3.養(yǎng)心安神：

　　女性在經(jīng)期的時(shí)候脾氣會(huì)莫名的暴躁，這時(shí)候喝一些四紅補(bǔ)血粥，里面的紅棗具有養(yǎng)血安神的作用，紅豆也具有養(yǎng)心補(bǔ)血的作用，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬胶芎玫酿B(yǎng)心安神的作用。

　　【補(bǔ)血四紅粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

　　紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質(zhì)與多種礦物質(zhì)，常吃具有補(bǔ)血養(yǎng)腎和促進(jìn)血液循環(huán)的功能;

　　紅棗則一向是女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的圣品，它富含維生素C、維生素P，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈硬化有很大的益處。

　　紅糖對(duì)補(bǔ)血同樣非常有效，其中所含的葉酸、微量元素物質(zhì)可加速血液循環(huán)、增強(qiáng)血容量成分，刺激機(jī)體的造血功能，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣與水分供應(yīng)，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。

　　紅皮花生除了有扶正補(bǔ)虛、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣的作用以外，看起來不起眼的紅皮還可以促使血小板生成，所以煮粥的時(shí)候可別把它給扔了。

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