走路的姿勢決定你減肥是否成功，你相信嗎？

　　愛美是人的天性，女性都希望自己能瘦瘦的，對于哪些易胖體質的人來說，其實走路的姿勢決定你減肥是否成功!
 

　　【走路的姿勢決定你減肥是否成功】

　　走路的姿勢對你非常重要。走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，瘦身的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。

　　只要能走路時就盡量走路。走路要抬頭挺胸，收小腹，夾緊臀部，千萬不要弓腰駝背。

　　加大走路的步幅。“安步當車”是腿部減肥，增強腿部健美的鍛煉方法。上班、下班、上街購物、逛公園等，只要是路不太遠，凡是可以行走的地方都應選擇步行。

　　將走路作為一種減肥的運動，就不能像平時散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走。

　　【車里也可以減肥】

　　針對有車族人群的特點，在有限的停車時間內，也可以得到比較好的鍛煉。頸部：頭部微前傾，雙手交叉放于腦后向前發力，同時頸部向后發力。

　　頸部對抗每做完一次動作，最好做一個頭部上仰的放松動作，效果更好。腹部：雙手握住方向盤，挺直上身，頭部自然放松，先大口吸氣，慢慢呼氣時把所有力量壓至腹部，保持一分鐘左右。

　　【減肥水果】

　　1、蘋果

　　含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2、韭菜

　　韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

　　3、黃瓜

　　內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

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