經期這8種食物千萬別碰，小心加劇痛經！

　　女性朋友們每個月的生理期可以說是她們的“噩夢”，尤其是哪些每次都會痛經的朋友們，痛經除了和體質有關以外，還會受飲食等各方面的影響，生活中有的食物如果在經期多吃，則可能會加劇痛經。下面給大家介紹8種加劇痛經的食物。
 

　　1、牛奶

　　牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素發生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

　　2、葡萄

　　葡萄中的鞣酸十分的多，這樣就會加重痛經。

　　而且，寒性最強的水果之一——葡萄，月經期間食用葡萄，一是對于人體的消化是有影響的，二是對于人體的陽氣也是有害的，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，月經期流的血也會減少，甚至痛經。

　　3、食鹽

　　女性在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此，在女性經期，除了攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸堿水分濃度失衡，破壞整個循環系統。
 

　　4、山楂

　　山楂可以活血化瘀，女性如果可以適量吃一些吃點山楂或者山楂制品這樣對于緩解血瘀引起的痛經和月經不調的癥狀有緩解的作用。但山楂也含有豐富的鞣酸，如果服用過多的話還會很容易使身體缺鐵，在經期的時候也會出現不適的癥狀。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂同樣會使經血過多。

　　5、螃蟹

　　秋冬季節是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因為這個作用，經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經之人更加痛。

　　6、石榴

　　石榴中的單寧物質也是十分的多的，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，經期不適的癥狀也會越來越嚴重。石榴的味道是酸的，含有生物堿、熊果酸等，收斂的作用十分的強，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。
 

　　7、辣椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的癥狀。

　　8、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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