冬季喝茶好處多，但千萬要注意這幾個飲茶禁忌！

　　喝茶是很多人都非常喜愛的一種養(yǎng)生方式，不同的季節(jié)飲不同的茶能產(chǎn)生不同的養(yǎng)生效果，比如在冬季人們就熱愛紅茶和綠茶，既可養(yǎng)胃還能減肥。下面我們就阿里了解一下冬季喝茶的好處及其注意事項。
 

　　【冬季喝茶的好處】

　　1.促進(jìn)消化

　　綠茶有助于刺激腸道蠕動，促進(jìn)食物消化，綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。

　　2.增強免疫

　　每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。

　　3.治療失眠

　　紅茶中咖啡因含量較高，睡前好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因可緩解焦慮促進(jìn)睡眠，治療失眠癥。

　　4.保護(hù)牙齒

　　雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質(zhì)。
 

　　【冬季茶飲的選擇】

　　1.紅茶

　　冬天喝茶，紅茶是最佳飲品。紅茶性溫，可養(yǎng)陽氣。而且紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，抵制冬天的寒冷。

　　2.綠茶

　　人們在冬季因為寒冷喜歡吃油膩，辛辣的食物，再加上氣候干燥，就比較容易上火，甚至便秘，口舌生瘡等。在這個時間我們可以喝一些綠茶。

　　綠茶具有去火，生津止渴，消食化痰等功效。所以如果你比較容易上火，比較適合在冬季飲用綠茶，綠茶也最好是自己沖泡，并可以適當(dāng)加一些冰糖或者蜂蜜。

　　3.烏龍茶

　　烏龍茶屬于半發(fā)酵的茶，又名：青茶，不寒不熱，溫?zé)徇m中，具有潤膚，生津，除熱，緩解口干舌燥的功效。

　　在冬天里室內(nèi)因為生暖氣，開空調(diào)所以大多空氣干燥，這時飲用烏龍茶是最佳的選擇，還可以幫助我們達(dá)到美容的效果。
 

　　【冬季喝茶的注意事項】

　　1.孕婦不宜喝茶

　　由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對胎兒的發(fā)育很不利。

　　2.經(jīng)期不要喝茶

　　冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。

　　同時，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　3.老人冬季少喝茶

　　對茶葉偏愛的老年人在這個時節(jié)對于茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險的。

　　茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。

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