喝茶的好處多，那長期飲茶有哪些副作用呢？

　　凡事都應該有度，飲茶也是如此，飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康，所以適時地喝茶才對身體有好處。那飲茶有哪些副作用呢?
 

　　【喝茶的七大好處】

　　1.有助于提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　2.降脂清腸：

　　茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

　　3.防心臟病：

　　60歲以上的心臟病患者，平均每周喝茶超過14杯以上的，發現其在心臟病發作后約三年半的時間內死亡的風險，比不喝茶的患者要低44%。即使少于14杯，也會使心臟病死亡率降低28%。

　　4.減肥美膚：

　　烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預防蛀牙外，還可以防止皮膚過敏，消除皮下多余脂肪，去除“橘皮現象”。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。

　　5.有助于利尿解乏

　　茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6.抗菌消毒：

　　劉貞亮在《茶十德》中也把“以茶除癘氣”列為茶德之一。歷代茶療學也有新的類似以茶解毒滅菌之說，而中國民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因為茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強5倍。

　　7、延年益壽：

　　世界上最長壽地區之一的日本沖繩，當地的長壽老人均習慣以傳統的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養生，還會在其中混合五谷雜糧，調理胃腸，延緩衰老。
 

　　【飲茶的副作用】

　　1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。

　　一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

　　2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

　　茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

　　3、喝濃茶易產生便秘癥。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。

　　4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。

　　濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

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