茶友注意！這幾種茶千萬別再喝了，危害太大！

　　茶是從我國古代流傳下來的一種傳統(tǒng)，更是一種文化，樸素的茶飲就是把水燒開一大壺，隨手投入一把茶葉，涼后飲用即可解渴，但是很多茶友不知道的是，喝茶也是有諸多禁忌的，下面這幾種茶喝了不僅沒有保健功效，還會危害身體健康。
 

　　一、這幾種茶千萬別喝

　　1.濃茶

　　濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，對腸胃的刺激性很強，飲用后可引起失眠、頭痛等不適，有的人還會產(chǎn)生嘔吐感。喝濃茶久了，還會傷骨。

　　美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天飲5杯濃茶的人，髖骨(骨盆處)骨折的危險較不飲濃茶者高70%;每天飲濃茶超過7杯者，其相對危險性達80%以上。

　　2.隔夜茶

　　隔夜茶因放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會成為細菌、霉菌滋生的養(yǎng)分。

　　不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等多種營養(yǎng)成分也會因放置時間過久發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養(yǎng)價值和保健功效大打折扣。

　　3.久泡茶

　　沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質(zhì)等自動氧化，不僅茶湯色暗、味差、香低，失去品嘗價值，而且由于茶葉中的維生素C、維生素P、氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
 

　　4.燙茶

　　茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據(jù)國外研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62℃茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56℃以下。

　　二、喝茶的正確方法

　　一般來說，春夏適合喝綠茶，可以提神清熱，秋冬適合紅茶和黑茶，適合散寒養(yǎng)胃。一般的紅茶、綠茶和花茶，沖泡以3次為宜。烏龍茶在沖泡時投葉量大，茶葉粗 老，可以多沖泡幾次。

　　袋泡茶通常適宜一次性沖泡。一杯茶不能從早泡到晚，因為茶葉經(jīng)過多次沖泡，一些難溶的有害物質(zhì)會逐漸浸出，對人體有害。

　　不宜空腹飲茶，茶是堿性的，空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　由于茶葉有亢奮精神的作用，所以在睡前2-3小時內(nèi)不要喝茶。
 

　　三、推薦幾款自制養(yǎng)生茶

　　1.玉米須茶

　　材料：玉米須10克

　　制法：將玉米須加水煮開后待用，喝時加熱飲用。

　　功效：玉米須茶能夠利尿去濕，排出體內(nèi)的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米須茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，經(jīng)濟又實惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可降血脂、血壓、血糖。

　　2.桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克桂圓50克

　　制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　功效：桂圓有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　3.玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。

　　制法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水，第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。

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