　　夏季養(yǎng)生粥（二）

　　夏季養(yǎng)生粥（二）

　　六、冬瓜赤豆粥。

　　冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。

　　有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。

　　七、苦瓜粥。

　　苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。

　　有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

　　八、麥仁大米粥。

　　取大麥仁、白米各150克淘凈煮粥。

　　有消暑降溫、止渴生津、補(bǔ)中益氣之效。

　　九、菊花粥。

　　黃菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

　　十、麥冬粥。

　　麥冬30克，煎湯取汁。

　　與粳米100克煮粥，常食能養(yǎng)心滋陰安神，潤(rùn)肺祛暑降溫。

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