寶寶能吃紅豆嗎?推薦紅豆的兩種吃法對(duì)人體有很大的好處!

　　紅豆我們都知道，它是一種藥用價(jià)值和保健作用都很高的養(yǎng)生食材，紅豆里面營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體有很好的清熱祛濕作用，尤其是在夏季食用效果更好!
 

　　【寶寶能吃紅豆嗎?】

　　紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，纖維素，各種維生素，無機(jī)鹽等，寶寶可以適當(dāng)進(jìn)食。

　　寶寶吃紅豆，有助于寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，保持健康發(fā)育。

　　寶寶吃紅豆，有助于補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)寶寶的腸胃消化，增進(jìn)寶寶的食欲，還能促進(jìn)寶寶的排毒排便，幫助寶寶排出毒素，還可以保護(hù)寶寶的腸胃健康。

　　紅豆含有豐富的磷元素，寶寶吃紅豆，還可以補(bǔ)充磷元素，促進(jìn)寶寶的骨骼和牙齒健康發(fā)育。

　　紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)，寶寶吃紅豆，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　紅豆含有豐富的礦物質(zhì)，寶寶吃紅豆補(bǔ)充礦物質(zhì)，有助于維持寶寶的基礎(chǔ)代謝的正常。
 

　　【吃紅豆的好處】

　　1、強(qiáng)健脾胃

　　紅豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對(duì)于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對(duì)虛弱的人群來說，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會(huì)更加強(qiáng)身健體。

　　2、祛濕清熱

　　經(jīng)常的食用紅豆也是可以幫助我們祛濕清熱的，體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。

　　3、排毒減肥

　　紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。
 

　　【紅豆的食用方法】

　　1.紅豆紫米湯

　　將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。

　　紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。

　　2.紅綠百合羹

　　綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤(rùn)肌膚。

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