孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項?

　　香蕉我們都知道，它是一種營養(yǎng)價值很高的水果，香蕉的口感很好，人們吃了以后能維持身體健康也能減肥瘦身，那么孕婦能吃香蕉嗎?吃香蕉有哪些注意事項呢?
 

　　孕婦能吃香蕉嗎?

　　孕婦吃多了香蕉是有可能造成流產(chǎn)的，這主要是因為腹瀉造成。

　　香蕉有強(qiáng)大的促進(jìn)消化的功能，當(dāng)你大量食用后，很容易造成腹瀉，而在懷孕早期腹瀉的話容易流產(chǎn)，懷孕晚期拉腹瀉容易造成早產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽來說都是不利的。

　　另外，香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。

　　孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好，但是也要堅持適量，不能大量食用，適當(dāng)吃些香蕉不僅不會造成流產(chǎn)，還對準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康有利。

　　香蕉的營養(yǎng)價值

　　香蕉，芭蕉科，熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富于營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。

　　香蕉屬高熱量水果，含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。

　　香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;

　　硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。

　　吃香蕉的注意事項

　　1、不要吃未熟透的香蕉

　　我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便秘，準(zhǔn)媽媽尤其要避免。

　　2、不要空腹吃香蕉

　　我們在上文中也說過，空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

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