中醫解讀7種食物減少霧霾傷害的科學依據！

　　隨著天氣的變冷，北方的朋友們馬上又要“迎接”霧霾天了，大家都知道，霧霾里的有害物質會堆積在體內，長期下來對身體造成傷害，今天小編就來給大家推薦幾款能有效對抗霧霾的食物，下面一起來了解下吧。

　　1、白蘿卜

　　“冬吃蘿卜夏吃姜”不是沒有道理的，北方的朋友進入冬季之后多吃白蘿卜可以對抗霧霾。專家表示，白蘿卜能有效幫助肺臟排毒，而且白蘿卜還可以促進大腸排泄宿便，另外，白蘿卜還有養肺潤肺的功效，冬天吃蘿卜可以說是一舉三得。

　　2、蘑菇

　　霧霾對于肺部的傷害是很大的，當我們被霧霾包圍之后可以多吃點蘑菇來提高肺部的抗病毒能力，蘑菇有不錯的養肺滋陰功效，常吃蘑菇可以讓肺部保持濕潤的狀態，從而起到抗擊病毒的效果。

　　3、蓮藕

　　為什么霧霾天要吃蓮藕呢？這是因為蓮藕有清熱潤肺的作用，當霧霾天來襲之后，人們的情緒容易受到天氣的影響，感到煩躁、煩悶，這個時候吃點蓮藕可以起到安撫心神的效果，而且蓮藕還能養肺潤肺。

　　4、銀耳

　　白色的食物可以保養肺部，對抗霧霾，銀耳自然成了大家的首選。進入霧霾頻發的秋冬季節之后，每周固定吃一次銀耳能滋陰潤肺，而且銀耳還有滋潤皮膚的功效，皮膚容易干燥、過敏的朋友可適當多吃一點銀耳。

　　5、堅果

　　堅果也可以幫助我們對抗霧霾嗎？專家表示，由于霧霾天容易誘發呼吸道疾病，而堅果可以有效預防呼吸道疾病，所以霧霾天時我們可以吃一些堅果來防病，但是需要注意的是，堅果容易引起消化不良，所以老人、小孩以及消化系統功能不佳的朋友不宜多吃。

　　6、雪梨

　　除了上文提到的銀耳、蓮藕以外，白色的雪梨也被認為是對抗霧霾的好食材。冬天吃雪梨可能會偏涼，這個時候建議大家把雪梨與冰糖一起燉煮，等冰糖化開雪梨溫熱之后再食用一樣能起到滋養肺部的作用。

　　7、百合

　　百合有干百合以及鮮百合的分別，這兩種百合都非常適合在霧霾天食用，霧霾天雖然空氣變得濕潤，但是人們體內的燥還是很旺盛的，這個時候吃點百合可以養肺滋陰，能有效對抗霧霾天帶來的負面影響。

　　以上就是7款適合在霧霾天食用的食物了，霧霾天除了要吃對食物以外，還需要多多注意生活細節，這樣才能更好的保健身體。

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