多吃素有益健康，但你知道女性長期吃素易導致不孕嗎？

　　當下社會，素食是一種健康的飲食方式。不能否認，吃素可以凈化血液，養(yǎng)顏美容等，但他也從在一定的危害，女性長期吃素易導致不孕。下面跟隨中醫(yī)中藥網(wǎng)的小編一起來看看原因。
 

　　【吃素易導致不孕的原因】

　　1、閉經(jīng)

　　很多女性長期吃素并不是為了養(yǎng)生，而是以減肥為目的，素食中幾乎不含有蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，因此也就導致了月經(jīng)紊亂等情況。還有一些女性還會出現(xiàn)閉經(jīng)等嚴重后果，如果這種情況長期得不到改善的話，很有可能會影響到以后的懷孕。

　　通過長期吃素減肥，雖然說體重會在短時間內(nèi)急速下降，但隨著體內(nèi)脂肪的大量減少，會對女性子宮功能和卵巢功能都會有極大的損害。而且長期的吃素會導致卵巢一直處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，最終導致卵巢早衰。

　　2、停止排卵

　　關(guān)于吃素不孕除了有臨床試驗表明之外，德國慕尼黑馬斯保蘭學院曾經(jīng)做過相關(guān)試驗研究，在參加實驗的兩組健康少女中，將一組的日常飲食完全以素食處理，而另外一組則給予正常飲食。

　　6周的實驗結(jié)束后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，完全吃素的那組少女幾乎全組的人月經(jīng)周期時間都比正常時間要短，而且有78%的人停止排卵。而正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有明顯變化。

　　3、內(nèi)分泌紊亂

　　中醫(yī)指出，在體重同等幅度下降的情況下，通過吃素減肥的女性多半都會出現(xiàn)停滯排卵的情況，這與他們減少蛋白質(zhì)的攝取有著直接的關(guān)系，而且長期如此的話還有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等情況。

　　因此要想要孩子，千萬不要長期吃素，特別是對于一些到了育齡階段的女性，這個時候吃素無疑是剝奪了你做母親的權(quán)利。
 

　　【長期吃素的好處】

　　1、血壓降低

　　研究顯示，素食者的高血壓患病率要低于肉食者。這是因為前者的平均體重較輕，且他們會攝入大量的果蔬。

　　2、皮膚更光澤

　　多吃素食是對皮膚最有益的飲食方案。多吃新鮮的水果和全粒谷物能增加對抗氧化劑的攝入量，而抗氧化劑可以中和會造成皺紋、褐斑和其他導致老化跡象的自由基。

　　3、患糖尿病的風險降低

　　研究顯示，少吃肉會降低人們患上代謝綜合征的風險，它是與2型糖尿病、中風和心臟病相關(guān)的一組風險因素。

　　4、改善消化功能

　　食用更多的蔬菜和豆類意味著對膳食纖維的攝入量增加，這能改善總體的消化功能，減少便秘，如菠菜等。

　　5、不易得心血管疾病

　　吃太多肉和乳制品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險，所以養(yǎng)生要合理。

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