申脈穴的準確位置及按摩申脈穴的方法與作用有哪些？

　　申脈穴，別名陽蹺，屬足太陽膀胱經，八脈交會穴之一。位于足外側部，外踝直下方凹陷中。具有清熱安神，祛散風寒，舒筋活絡的功效，主治腳脖拘攣，腰膝冷痛。

　　目錄

　　1.申脈穴名解

　　2.申脈穴位置

　　3.申脈穴的功效與作用

　　4.申脈穴主治疾病

　　5.申脈穴的按摩方法

　　6.按摩申脈穴的好處

　　7.申脈穴穴位配伍

　　【申脈穴名解】

　　1.申脈

　　申，八卦中屬金也，此指穴內物質為肺金特性的涼濕之氣。脈，脈氣也。該穴名意指膀胱經的氣血在此變為涼濕之性。

　　本穴物質為來自膀胱經金門穴以下各穴上行的天部之氣，其性偏熱(相對于膀胱經而言)，與肺經氣血同性，故名。

　　2.鬼路

　　鬼，與天相對，指穴內的氣血物質為地部經水。路，道路。鬼路名意指穴內氣血為地部經水。

　　本穴物質一是金門穴以下各穴上行的水濕之氣，二是昆侖穴下行而至的地部經水，鬼路名意旨在強調穴內氣血的經水部分，故名鬼路。

　　3.陽蹺

　　陽，陽氣也。蹺，蹺脈也。本穴物質中既有天部的陽氣，又有地部的經水，氣血物質性同蹺脈之性，故名蹺脈。
 

  
 

　　【申脈穴位置】

　　1.標準定位

　　申脈穴在足外側部，外踝直下方凹陷中。

　　2.取穴方法

　　正坐垂足著地或俯臥位，在外踝正下方凹陷處取穴。

　　快速取穴：正坐垂足著地，外踝垂直向下可觸及一凹陷，按壓有酸脹感處即是申脈穴。

　　3.穴位解剖

　　申脈穴下為皮膚、皮下組織、腓骨肌下支持帶、腓骨長、短肌。有外踝動脈網。分布著腓腸神經。

　　皮膚由腓腸神經分布。深筋膜形成腓骨肌下支持帶，限制腓骨長、短肌(腱)于外踝下方的踝溝內。

　　二肌腱穿經支持帶的內面時，有一總腱鞘包繞，以減少肌腱在運動過程的摩擦。二肌由腓淺神經支配。

　　血液供應來自外踝前后動脈、跗外側動脈、腓動脈的跟外側支，以及足底外側動脈的分支等形成的外踝網供應。
 

  
 

　　【申脈穴的功效與作用】

　　1.申脈穴的功效

　　申脈穴具有清熱安神，祛散風寒，舒筋活絡的功效，主治腳脖拘攣，腰膝冷痛。

　　足太陽膀胱經起于目內眥，循行于頭、項部，根據“上病下取”之理，故申脈穴可治療頭面五官病。

　　足太陽膀胱經過腰部及下肢，止于足小趾部，根據“經脈所過，主治所及”之理，申脈穴可治療經脈病。

　　足太陽經絡入于腎，經別入于心，心主神，申脈穴又為八脈交會穴，通于陽蹺脈，故可治療神志病。

　　2.申脈穴的作用

　　申脈穴可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

　　增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。治療胯骨二邊的腰痛效果顯著。

　　申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

　　配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，又能恢復自身的陽氣。也可以說它是一個祛寒回陽的妙穴。
 

  
 

　　【申脈穴主治疾病】

　　申脈穴主治頭、腰腿、神志等疾患：如偏正頭痛、目赤腫痛、眩暈、膝部紅腫、跟骨痛、足痿不收、霍亂轉筋、癲癇、暈厥等。

　　現代又多用申脈穴治療腓腸肌痙攣，精神病、踝關節及其周圍軟組織炎等。

　　1. 精神神經系統疾病：頭痛，內耳性眩暈，失眠，癲癇，精神分裂癥，腦血管病后遺癥;

　　2. 運動系統疾?。貉趽p，下肢癱瘓，關節炎，踝關節扭傷。

　　【申脈穴的按摩方法】

　　治法：虛寒則先瀉后補或補之灸之，實熱則瀉針出氣。

　　1.按摩法

　　用大拇指按揉申脈穴100~200次，每天堅持，可緩解治療目赤腫痛、失眠。

　　2.艾灸法

　　用艾條溫和灸申脈穴5~20分鐘，每天一次，可改善頭痛、眩暈。一般艾炷直接灸3~5壯，艾條溫和灸5~10分鐘。

　　3.刮痧法

　　用角刮法從上向下刮拭申脈穴3~5分鐘，隔天一次，可治療下肢痿痹。
 

  
 

　　【按摩申脈穴的好處】

　　1.改善寒冷癥

　　每天用拇指指腹揉按申脈穴1～3分鐘，可增強人體對寒冷的耐受性。

　　以手指指腹或指節向下按壓，并作圈狀按摩。常按壓申脈穴可改善寒冷癥，還可以使精神保持在最佳狀態。

　　對于怯寒癥，灸申脈穴是一個不錯的選擇。申脈穴位于人體的足部，從這里開始改善陽氣，是身體內不得到振奮，所有的陽氣都上升到上方，這樣祛寒癥就逐漸消失了。

　　2.回歸耐性

　　對于缺乏耐性的人，對任何事情都感到厭煩，可以自我按摩一下申脈穴。

　　具體方法：用手指去按壓穴位，微微感到酸脹的感覺，同時盡量的深呼吸，維持幾分鐘，可以稍作放松。

　　持續一段時間這種治療方法，心情會有所改變，耐性也就回歸心理。

　　【申脈穴穴位配伍】

　　申脈穴配陽陵泉、足三里，有舒筋的作用，主治下肢痿痹。

　　申脈穴配大椎、風池、水溝、百會、照海，治癲癇。

　　申脈穴配太陽、陽白、瞳子髎，治眼瞼下垂。

　　申脈穴配昆侖、委中、陽陵泉、足三里、懸鐘，治下肢疼痛。

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