胃病、頸椎病離你還遠嗎？白領養胃秘訣！

　　久坐,飲食不規律都是影響白領健康的因素，學會一些保健的方法是非常有必要的，同樣傷害健康的一些壞習慣也是需要改掉的，具體白領養生保健的方法隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　危害白領健康的幾大習慣

　　1、趴著睡覺——傷胃

　　趴著睡就會壓著胃部，增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，不僅影響食物的消化吸收，還會降低消化能力，嚴重的導致胃炎。

　　2、不良的坐姿——頸椎病

　　造成頸椎病的原因跟我們的生活息息相關，不良的坐姿是造成頸背酸痛的原因。

　　白領養生保健的秘訣

　　1、常打哈欠助清醒

　　每個人都會打哈欠、有時更是一發不可收拾，無法停止。

　　很多人認為打哈欠不禮貌，卻不知道打哈欠也是一種養生訣竅，可以幫助身體放松，讓大腦清醒，增強注意力。
 

　　2、常眨眼睛保護視力

　　眨眼睛讓緊張的晶狀體和虹膜肌可以交換位置，潤滑眼睛，可以讓眼睛不會出現瘙癢、灼燒等，有效保護眼睛。

　　3、深呼吸緩解焦慮

　　深呼吸絕對是一個簡單有效的養生保健訣竅，可以緩解焦慮，深呼吸好處很多，不僅可以降血壓，減輕焦慮、疼痛和哮喘等，還可以避免肌肉痙攣。

　　白領吃什么養胃

　　1、菠菜

　　菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。
 

　　2、蘋果

　　蘋果健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　3、大棗

　　對于身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯。因為大棗是一種常見的養胃食物。

　　4、紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　5、桂圓

　　李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！