一天中最該喝水的4個時刻！醫生說是“救命水”，太多人不知道！

　　雖說關于喝水，我們已經講過很多了，但依然有不少人在喝水時犯了錯。而關于什么時候喝水，其實并沒有一個固定的時間表。不過，以下這些喝水的時間點確實需要注意一下。
 

　　一天中這4個時刻，不渴也要喝點水

　　1.早起后喝水

　　經過一晚的睡眠，身體會通過呼吸、皮膚和尿液流失450毫升左右的水，這會增加患心腦血管疾病的風險。

　　這時喝白開水可使血液正常循環，預防或減少因血液黏稠度增高引發的高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾病的發生。

　　2.午睡后喝水

　　午睡醒來后，不要急于運動和吃零食、水果等。醒來后要先喝300毫升左右的水，以防醒得過快、頭暈缺氧。

　　3.起夜后喝點水

　　夜間，人體血流會減慢，從而使產生栓塞的風險加大。這時，喝幾口水，可起到潤滑劑和稀釋的作用，以便保護心臟和血管。

　　4.臨睡前喝點水

　　血液的粘稠度，一般從凌晨到第二天上午10 點這段時間最高。

　　臨睡前喝少量水可預防夜間血液黏稠度增高，但注意不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠。
 

　　【吃這些藥，不能喝水或少喝水】

　　1. 治胃潰瘍的藥

　　大多數治療胃潰瘍的藥物，要么是直接吞服，不喝水;要么是嚼碎、干吞，或僅需極少量的水供藥物吞下胃。

　　因為這些藥物入胃后，會形成一層致密的保護膜，覆蓋在受損(已有潰瘍)的胃黏膜上，以保護已受傷的胃壁。

　　2. 止咳藥

　　止咳藥，比如止咳糖漿、甘草合劑等，服用時要少喝水。如果多喝水，會把黏附在咽喉、氣管部位的止咳藥物的有效成分沖掉，降低治療效果。

　　3. 抗心絞痛藥

　　抗心絞痛藥，比如硝酸甘油片，服用時直接嚼碎藥片、含于舌下，不要喝水。

　　因為舌下毛細血管豐富，能很快吸收進入血液而發揮藥效。千萬不可口服，舌下含化后也不要飲水。
 

　　生活中喝水的注意事項

　　1.體檢前喝了一點水，還算空腹嗎?

　　空腹不等于饑餓。身體在饑餓狀態時，體內各項機能指標數會有所變化，并不能準確反映病人的真實情況。

　　因此，體檢當天，建議最好不要喝水。但如果實在口渴，可以少喝點，不必強忍著，以防影響體檢結果。

　　2.邊吃飯邊喝水，真會消化不良?

　　其實，在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，吃飯時適量喝些水，一般不會有啥消化不良的問題。

　　食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，導致食物得不到良好的消化吸收。

　　建議：一般不要一邊吃飯一邊喝水。

　　假如感覺口干，可以在飯前喝一碗湯，飯中也適量喝一點，湯里含有的蛋白質、油脂等成分，同樣會刺激消化液的產生，這樣在一定程度上能抵消稀釋消化液所帶來的不良后果。

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