危害老人健康的幾大習慣，很多人都會犯！

　　在生活當中，人們總是愛以自己認為好的事情來要求別人，就好比在有些人的思想里早起外出對身體好，認為這樣就能養生，保持身體健康，真的健康嗎，看看!
 

　　影響老人健康的幾大習慣

　　1、外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。

　　老年人應選擇上午10時后到室外。

　　并且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗后換衣服，停止活動后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。

　　2、日曬過長

　　要適當曬太陽，以1-2小時為宜。

　　日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　3、洗浴過長

　　冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多。

　　其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
 

　　4、活動過劇

　　適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。

　　但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目。

　　5、取暖失度

　　冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷;

　　所以，只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內烤火，以防空氣不流通而出意外。

　　6、嗜煙好酒

　　冬季，老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由于關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。

　　長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。

　　由于冬季室內外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘機入侵，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
 

　　老人養生藥膳推薦

　　1、海蜇豬骨湯

　　做法：用海蜇頭100克，豬骨頭湯500克，黃酒、蔥花、精鹽各適量。

　　將海蜇洗凈撕成小朵，拌上酒、鹽和干生粉待用，骨湯煮沸，投入海蜇頭，調味并撒上蔥花，將沸起鍋。

　　功效：此湯味美醇厚濃郁，平肝息風。

　　適用于老年肝風內動之高血壓病、腦動脈硬化，或貧血頭暈、大便秘結等癥。

　　2、清燉蛇湯

　　做法：用活蛇1條，食鹽、生姜、胡椒粉各適量。

　　鍋內加清水，蛇段放鍋內，加適量食鹽、生姜和白胡椒，上旺火煮沸，再改小火燉，大約煮1小時。

　　功效：此湯清香味美，肉白細嫩，驅風除濕、通經活絡。

　　適用于老年風濕痹痛、風濕性關節炎等，可以強壯肌肉，預防風濕，是家庭湯中佳品。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！