老人失眠是常態(tài)，喝豬肉湯能夠助老人擺脫失眠！

　　老人有于身體機(jī)能的下降，需要早早入睡，補(bǔ)充身體能量，但是失眠常伴隨在左右，如何使老人擺脫失眠睡個好覺呢?
 

　　老人失眠大多有如下原因

　　1、生理性因素

　　年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象;

　　由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀，也是最常見的導(dǎo)致老年人失眠原因之一。

　　2、腦部器質(zhì)性疾病

　　老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病;

　　這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

　　3、全身性疾病

　　進(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)

　　4、精神疾病

　　有關(guān)資料統(tǒng)計，老年人失眠原因很大一部分是和精神有關(guān)。
 

　　老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。

　　抑郁癥多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀，其睡眠障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡眠減少。

　　5、藥物因素

　　睡前服用了引起神經(jīng)興奮的藥物，如治療結(jié)核病的異煙肼，治療喘息的氨茶堿等，易產(chǎn)生興奮而難以入睡。

　　6、夜尿增多

　　夜尿次數(shù)增多是老年人的普遍現(xiàn)象，除了利尿劑會增加夜尿次數(shù)外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內(nèi)殘余尿多，也會導(dǎo)致夜尿次數(shù)增多，從而擾亂睡眠。

　　改善老人失眠的方法

　　1、豬心湯

　　將豬心洗凈后從中剖開，放入黨參和當(dāng)歸，一起放入鍋中煮熟，將里面的藥材去掉后吃肉喝湯。
 

　　這道湯對于失眠、多汗的患者有療效。

　　2、豬肉湯

　　將瘦肉洗凈切塊，加入芭蕉根一起煮熟了服用。這道湯可以用于因高血壓而導(dǎo)致的失眠。

　　3、蓮子龍眼粥

　　將蓮子、龍眼、百合和大米一起熬粥服用，可以幫助入睡。

　　4、喝醋水

　　睡前喝一杯用冷水沖泡的食醋水，可以幫助快速入眠。

　　5、蜂蜜藕粉

　　將藕粉加水小火煨開，放至溫度適宜后加蜂蜜調(diào)味食用可以緩解失眠。

　　溫馨提示：老人由于身體原因，原本就是覺少的年紀(jì)，一般來說晚睡早醒很多時候不算失眠，當(dāng)整夜無法入睡的時候，可以嘗試一些調(diào)養(yǎng)方法;

　　同時也要注意保持規(guī)律作息，入睡的環(huán)境一定要保持舒適安靜、溫度適宜，平時也要少喝濃茶和咖啡，平時可以早起運(yùn)動，通過一些調(diào)節(jié)生活的方式來緩解失眠，

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！