中國自從步入老齡化社會以后，越來越多的老年人開始重視養生保健這件事，注重飲食營養，早晚出去鍛煉，跳廣場舞，公園里互相切磋切磋棋藝，這都是老人們平時喜歡做的事，其實主要原因還是很多老人退休后無事可干，單位沒有返聘，兒女又不在身邊，老年人自己組織娛樂活動，既能打發時間，又對身體有益。針對這種情況，很多保健品公司就開始趁虛而入，借“維護健康之名”，向老年人推薦保健品，那么老年人到底應不應該吃保健品呢？下面就讓小編和大家一起分析一下：

        人體隨著年齡的增大，身體的器官會加速老化，而隨著腸胃器官的老化，營養吸收率會越來越低。 身體的老化是自然規律，是無法逆轉的，如果正確服用保健品的話，這個老化的過程會相對的延緩，這就是保健品的作用。但是如果老人家身體健康，氣色紅潤，生活作息規律穩定，每天溜溜彎，跳跳舞，生活多姿多彩，不吃保健品也可以的。

        正確選擇

     1.抗衰老類的保健品,其主要功能是抗自由基.比如維生素C,維生素E,番茄紅素等，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用.但最好根據老人的全面體檢情況,綜合分析后選擇合適的保健品. 

     2.提高免疫力,促進新陳代謝功能的保健品。比如鈣片，很多老年人年紀大了會有骨質疏松癥的趨勢，適當吃一些，效果比較好；而蛋白粉，如果老人本身就有血脂、血壓高等基礎性疾病，冒犯進補蛋白粉，反而會有副作用。

     3.保健品雖具有保健功能，但不是藥品，不能從根本上治療疾病，只能輔助治療，起到一定的保健作用，而且因人而異。不講科學亂吃保健品，不僅難以起到保健功效，還會損害人的健康。一般醫院都有臨床營養科，臨床醫生會更加準確的給你診斷出你缺什么，以便我們更加正確的選擇保健品。

      按需補充

        有些老年人盲目相信保健品的功效，一天早中晚分別吃好幾種保健品，認為能延緩衰老、強身健體。其實不然，因為保健品它包含的也是食物當中的一些營養成分，我們對所有食物中的營養成分都是有一定量的需求的，如果說超過我們的需求量，那么對身體也會造成一定程度的傷害，所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。

      避免上當

        在市場上，有很多以做宣傳為名來組織老年人“參會”，進行會銷活動，進而推銷一些保健品，在笑點、淚點，還有刺激點的輪番轟炸下，誘導老年人進行消費 ，但是當老年人意識到花了重金買來的保健品沒有他們期待的效果時，很多人會選擇妥協，花錢買教訓。

        在前段時間的“315晚會”上就曝光了所謂的保健品會銷騙局，從一定程度上說，這使消費者的知情權沒有得到充分保障。因此為了自己不上當，也為了自己身體的健康，希望老年朋友們在選擇保健品的購買和食用時，一定要擦亮眼睛，避免上當。

        其實從養生保健的角度分析，正規的保健品的確有一定保健功效，但小編還是要提示老年朋友們，保健品雖好，但它只能起保健作用，不能替代藥物，所以千萬不要把保健品當藥吃。